夏場は一度体を作り直して秋に備える走り込みの時期です。特に中高生は休みに入るので時間もあり、秋へ大きく飛躍する為のチャンスの時期です。是非、頑張ってみて下さい。 ジュニアの体幹トレーニング必要ありません。週に2回クロカンとヒルランで体幹が強…

日本の中長距離のトラックシーズンは、記録の出る春と秋。その為に、夏場と冬場の間に体を作り直して、シッカリ走り込む事が重要となって来ます。 中でも、夏場は暑さや記録の出にくいレースなのに出場せざるおえない理由もあり、トレーニングを積める方と積…

次回の練習会ですが、 7/26(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) ※小学生ランニング教室も一緒にスタートです 7/30(日) しあわせの村 運動広場前10時集合 ※小学生教室はプールで9時集合 注意下さい。 【ジュニアチーム・…

試合日程 8/8(火) 東灘区陸上競技記録会(ユニバー陸上競技場) 8/11(金)～8/12(土) 明石市夏期陸上競技記録会(明石陸上競技場) 8/20(日)～8/22(火) 兵庫県高校ユース(ユニバー陸上競技場) 8/25(金) 垂水区選手権大会(明石陸上競技場) 8/26(土) ジュニアオリン…

今週の金土は各地区で高校ユースがあります。暑い中ですが気持ちを集中して頑張ってね。 さて次回の練習ですが、 7/19(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) ※小学生ランニング教室も一緒にスタートです。 7/23(日) 垂水健…

高校の部活は中学以上に友達との仲間意識が出来て楽しいはずです。思いっきり、楽しんでいいと思います。 ただし、体の成長が落ち着く今、ここからが本当にシッカリとトレーニングが積めるのです。 特に公立高校に進んだ方々は、自分達でトレーニングの基礎…

皆さん蒸し暑い中の練習お疲れ様です。小まめな水分補給と疲労回復のケアはシッカリ取って下さいね。 さて次回の練習ですが、 7/12(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) ※小学生教室も時間は一緒です♪ 7/17(月･祝) 垂水健…

一歩一歩、力を付けて強くなる為には、心の中に｢楽しい｣と言う根底があるのと同時に、自分自身への｢甘え｣を一つずつ削ぎ落としていかなければ上へのステップは上がって行けません。 1500mのレースで例えると、5分から1秒タイムを詰めるのと、4分から1秒詰め…

今日、中学生の全国大会につながる通信大会を観戦して、色々な思いが私の中で感じました。 ひとえに私の｢勉強不足｣。色々な状況、条件に対応する為の最善策を立てたつもりですが、この湿度の高い暑さに私自身打ちのめされた次第です。 私だけでなく、ここに…

毎日が蒸し暑いですよね～。蒸し暑い中、通信大会に参加された方々と応援された皆さん、本当にお疲れ様でした。 さて次回の練習会ですが、 7/5(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) 7/9(日) 垂水健康公園 9時30分集合 【…

客観的な立場で、あの選手は強くていいよね…とか、素質があるから…とかって言う人、いますよね。 強くなった選手って、見ている人は表面上でしか見えなくて、そこにたどり着くまでの練習量や考え方、そして知識量って、見えて来ませんよね。 でもね、やる事…

雨が降ったり止んだりで梅雨真っ只中、うっとうしい天気が続きますが、走れるタイミングを見つけて走るようにしましょうね。また、通信大会に出場される中学生はレースを楽しんで来て下さい。 さて次回の練習会ですが、 6/28(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタ…

先日、享年34歳志し半ばでお亡くなりになられたフリーアナウンサーの小林麻央さん、心から御冥福を御祈り申し上げます。 私達は、当たり前のように走り、好きな事や、やりたい事を当たり前のように行っています。 改めて、走る事の出来る有り難さ、やりたい…

サッカー記事ですが、怒鳴る指導者を問う内容の物を見つけました。 http://jr-soccer.jp/2017/06/20/post66755/ この記事の内容、スポーツは違えど陸上競技においても、学校の指導される方で拝見します。もちろん、学校名や先生方の名前は出しませんが、数名…

暑い中でのレースや練習は必ず水分補給をシッカリするようにして下さいね。大丈夫、大丈夫が命取りですよ～。 さて次回の練習会ですが、 6/21(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) 6/25(日) 垂水健康公園 9時30分集合 【…

神戸長距離記録会に兵庫RCのメンバーから、小学生4名、中学生1名、高校生2名、大人2名(私を含めて)走ってました。 こうやって、様々な世代が走っているのを応援していると、小学生～シニアまでのトータルチームである事を実感しますね。 私自身、色々な知人…

梅雨が始まり、雨が読めない季節となりましたね。湿度も高く、気温もドンドン上がって行き、これから日中は走りにくくなって来ますよ～。出来るだけ涼しい時間帯を選んで走る事をオススメします。 さて次回の練習会は、 6/14(日) 明石公園 藤棚 19時30分スタ…

4月からスタートしました小学生教室が大好評みたい…です。わずか2ヶ月ちょっとですが、メンバーも18名、体験も数名いる形となっちゃいました。筒井コーチも大忙しで、私としては感謝感謝ですね。 他のクラブチームとは、全く異質な競技思考でないチーム、そ…

試合日程 7/1(土)～7/2(日) 全日本中学通信陸上(加古川陸上競技場) 7/8(土)～7/9(日) 兵庫陸上競技選手権(ユニバー陸上競技場) 7/14(金) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技場) 7/15(土)～7/16(日) 県中学総体地区予選 神戸地区(ユニバー陸上競技場) 7/15(土)…

強くなる子は、その練習が良い悪いは別として、自分で練習をして｢走り貯め｣をします。 もちろん、そこにはトレーニング効果を期待できます。 しかし、もっと大事なのは、そう言う行動を起こす前向きな姿勢だと私は思います。 自分の体は自分が一番良く分かる…

暑くなって来ましたね。まだ大丈夫と感じていても、熱中症予備軍になっている事があります。練習される時は、小まめに給水を取って下さいね♪ さて次回の練習ですが、 6/7(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) 6/11(日) 大…

リオパラリンピックの陸上競技の幅跳びで銀メダルに輝いた山本篤さんの特集が昨日テレビ放送でありました。彼は、左足を特殊な義足を上手く使いこなし、幅跳びで好成績を残しているのですが、その使いこなしに、私達長距離種目のスピードを乗せる体の使いこ…

暑くなって来ましたね～。練習による熱中症や脱水症状にならない為にも、帽子をかぶったりや首周りに濡れたタオルを掛けるなどや、我慢しないで小まめな給水を行って下さいね。それと無理だけはしない事です。しんどくなったら、すぐにストップして日陰で休…

小学生教室での海岸で時折取り入れていますベアフットランニング(裸足のランニング)の効果についてですが、ハッキリとした科学的な根拠はわかりません(笑) そもそも、本来人間を含めた動物は裸足で生活をしていて、裸足に適応した体や動きでありました。歩く…

試合に参加された皆さん、そして応援された御父兄の方々、お疲れ様でした。良い結果を残された方も、そうでなかった方も、気持ちを切り替えて次に向かいましょうね。 さて次回の練習ですが、 5/24(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、…

よく、足の可動域を広げろ。そうすれば、楽にストライドが伸びて速くなると言います。 しかし、私の考え方は違っています。無理に当事者にあった可動域以上を広げる事は、トータル的に弊害以外何物も生まれないと思っています。 先に言いますが、要は当事者…

チームの皆さん、大きな目標を立てましょう。 そうすれば、サアッーと道が開けて来ます。 そこにたどり着くまでの小さな目標と、その為にどうして行くかという過程が…。 大きな目標は壮大で構わないのです。 逆に、壮大な方が良いのです。 大きな目標にたど…

私は今まで800m、1500m、3000m、5000m、10000m、ハーフマラソン、フルマラソン、3000mSCとオールマイティに全ての中長距離種目を走りました。 その中でも、1500mは大好きです。 それは、自分の記録が良いからとか、自分に適した競技だから大好きなのではあり…

高校地区総体に出場･応援された方々、お疲れ様でした。高校での主要な大会で何か感じるものを得られたかと思えば幸いです。 さて次回の練習ですが、 5/17(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) 5/21(日) 大蔵海岸 9時30分…

昔から、｢心･技･体｣と言う言葉がありますが、走る事が強くなるのにも、｢心･技･体｣が一つとなる必要があります。 ｢心｣mental ･今日は必ずここまでトレーニングをやり遂げると言う強い気持ち ･これ以上トレーニングを積むと体が故障すると直感した時に迷わず止…