しあわせの村の練習会に参加された方々、お疲れ様でした♪充実されましたでしょうか♪ 次回の練習会ですが、 8/2(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) ※小学生ランニング教室も一緒にスタートです 8/4(金)〈ジュニア強化練…

夏場は一度体を作り直して秋に備える走り込みの時期です。特に中高生は休みに入るので時間もあり、秋へ大きく飛躍する為のチャンスの時期です。是非、頑張ってみて下さい。 ジュニアの体幹トレーニング必要ありません。週に2回クロカンとヒルランで体幹が強…

日本の中長距離のトラックシーズンは、記録の出る春と秋。その為に、夏場と冬場の間に体を作り直して、シッカリ走り込む事が重要となって来ます。 中でも、夏場は暑さや記録の出にくいレースなのに出場せざるおえない理由もあり、トレーニングを積める方と積…

次回の練習会ですが、 7/26(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) ※小学生ランニング教室も一緒にスタートです 7/30(日) しあわせの村 運動広場前10時集合 ※小学生教室はプールで9時集合 注意下さい。 【ジュニアチーム・…

試合日程 8/8(火) 東灘区陸上競技記録会(ユニバー陸上競技場) 8/11(金)～8/12(土) 明石市夏期陸上競技記録会(明石陸上競技場) 8/20(日)～8/22(火) 兵庫県高校ユース(ユニバー陸上競技場) 8/25(金) 垂水区選手権大会(明石陸上競技場) 8/26(土) ジュニアオリン…

今週の金土は各地区で高校ユースがあります。暑い中ですが気持ちを集中して頑張ってね。 さて次回の練習ですが、 7/19(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) ※小学生ランニング教室も一緒にスタートです。 7/23(日) 垂水健…

高校の部活は中学以上に友達との仲間意識が出来て楽しいはずです。思いっきり、楽しんでいいと思います。 ただし、体の成長が落ち着く今、ここからが本当にシッカリとトレーニングが積めるのです。 特に公立高校に進んだ方々は、自分達でトレーニングの基礎…

皆さん蒸し暑い中の練習お疲れ様です。小まめな水分補給と疲労回復のケアはシッカリ取って下さいね。 さて次回の練習ですが、 7/12(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) ※小学生教室も時間は一緒です♪ 7/17(月･祝) 垂水健…

一歩一歩、力を付けて強くなる為には、心の中に｢楽しい｣と言う根底があるのと同時に、自分自身への｢甘え｣を一つずつ削ぎ落としていかなければ上へのステップは上がって行けません。 1500mのレースで例えると、5分から1秒タイムを詰めるのと、4分から1秒詰め…

今日、中学生の全国大会につながる通信大会を観戦して、色々な思いが私の中で感じました。 ひとえに私の｢勉強不足｣。色々な状況、条件に対応する為の最善策を立てたつもりですが、この湿度の高い暑さに私自身打ちのめされた次第です。 私だけでなく、ここに…

毎日が蒸し暑いですよね～。蒸し暑い中、通信大会に参加された方々と応援された皆さん、本当にお疲れ様でした。 さて次回の練習会ですが、 7/5(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) 7/9(日) 垂水健康公園 9時30分集合 【…