皆さん蒸し暑い中の練習お疲れ様です。小まめな水分補給と疲労回復のケアはシッカリ取って下さいね。
さて次回の練習ですが、
7/12(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)
※小学生教室も時間は一緒です♪
7/17(月･祝)
垂水健康公園 9時30分集合
【シニアチーム･ジュニアチーム】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→60分jog(ペースfree)→流し3本→→ダウンjog→各自で体操･ストレッチ
【小学生教室】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→小束山県有林トレイルランニング→流し3本＋遊び
小学生教室は別に、
7/15(土) 三木山総合公園屋内プール 10時集合
プールトレーニング(遊び)※13時頃までを予定(解散自由)
7/16(日) 垂水健康公園 19時集合
ランニングコースのジョグ＋ウィンドスプリント100m×3
※集合、各自の周回数等確認後、自由練習(解散自由)
タイミングが合いましたら参加下さい。
