9/28(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 10/2(日)【マラソン練習会】垂水健康公園 9時集合 1000m×10本～(間400mjog、ATペース※マラソンペースで)※ちなみに私自身は4'00"/kmペースで15本～20本で検討中です。 尚、10/2(日)の全体練…

9/25(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本と動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分砂浜LSD(ペース超ゆっくり) ※終わり次第、各自解散

競技力を伸ばす方の特徴の1つに、その競技を向き合う姿勢がしっかりしている事が言える。 特に、中学生の方は未成熟と言う事も有り、顕著にそう言った事で差が現れる次第です。 速くなる為、強くなる為には、結果が出る出ないに関わらず、先ずは適正なトレー…

9/18(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自、10秒間隔スタート) ※補練は800m坂TT ※利用不可の場合、メニューを変…

9/7(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 ※小学生教室再開します 9/11(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分 集合 <小学生教室>40分jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD(時間は各…