姫路城マラソン出場された皆さん、お疲れ様でした。来週も各レースに参加されますが、頑張って下さい。 さて、次回の練習ですが、 3/1(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) 3/5(日) 大蔵海岸 9時30分 集合 ウォーミングア…

兵庫RCでのレクリエーションを兼ねた山登りの詳細が決定しました！ 日時:平成29年4月2日(日) 場所：山電・須磨浦公園～鉄拐山(234m)～須磨アルプス～高取山(320m)～JR長田 集合場所:須磨浦公園内、須磨ケーブル付近 集合時間:10時 所要時間:約4時間30分 持ち…

私の悩みは、ジュニアチームの高校生の指導が確立できていない事です。中学生は、まだ時間に余裕があり、兵庫RCの練習への参加も可能ですし、彼ら彼女らの状態の把握も可能なのですが、高校生となると部活動の時間も長くなるし、勉強にも忙しくなります。中…

兵庫RCでは下記のメンバーを募集しています。 ◎小学生教室 小学生なら、どなたでもOKです。走る楽しさを感じて頂き、競技性を重視せず、将来に対する準備段階のメニューとなっております。なので、決して無理な練習は致しませんよ。体の発育を促すバランス良…

近年、箱根駅伝を筆頭に駅伝の人気が高まり、駅伝を目指す選手が増えているように思える。その波とは比例せず、日本の長距離種目の記録･成績の伸び悩みが続く事についての関係性を考えてみたい。 駅伝の人気がなぜ高いか？それは野球やサッカーなどの球技と…

2/21(火)小学生ランニング教室行います。 場所:大蔵海岸 (朝霧駅からの陸橋を降りた付近)集合 時間:16時予定 ※ご連絡の上ご確認下さい。 練習内容:砂浜jog＋流し3本 走る事の楽しさ教えます！興味のある方は連絡下さいね♪

県新人駅伝出場された方、お疲れ様でした。これから、いよいよトラックシーズンに入っていきますね。頑張りましょう！3年生の受験もラストスパート、後少しです。頑張って♪ さて、次回の練習ですが、 2/22(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分…

私が代表を務めています明石RCは、2017年3月1日付けで兵庫RCに名称を変更する事に至りました。名前に恥じぬようチーム一丸となって日々精進致す所存です。今後ともご指導ご鞭撻の程宜しくお願い致します。 明石RC改め兵庫RC 代表 平井 伸幸

ストレッチの主流は動かずにジックリ体を伸ばす静的ストレッチと、スイングなどの動きを入れて体を伸ばす動的ストレッチの2種類に別れます。 クラブチームの皆さんには、どちらの方が良いとは今の段階では推奨していません。 何故なら、私自身が分からないか…

まだまだ寒い日が続きますが、体調を崩さないように気を付けて下さいね♪ さて、次回の練習ですが、 2/15(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩) 2/19(日) 明石公園補助競技場 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自で体操･ス…

2/14(火)大蔵海岸 16時集合にて小学生教室行います。 練習メニューは 砂浜jog＋流し3本 興味のある方は参加して見て下さいね♪ 走る事の楽しさ教えます！

ハンマー投げの室伏広治選手の信念に｢オリジナルを作り上げなきゃ、世界では勝てない｣という考えがある。 それは、すべての競技に私は当てはまると感じています。 私達が携わる陸上競技中長距離種目においても私はそう感じます。 もちろん、あらゆるトレーニ…

練習は料理でいう調味料と同じです 味付けが薄過ぎても濃い過ぎても料理がおいしいくないのと同じように 練習もしなさ過ぎてもやり過ぎても成果は出にくい あれやこれや色々な調味料を使い過ぎると味がおかしくなるように 練習もあれやこれやとやり過ぎると…

試合日程 3/5(日) 長距離記録会(明石陸上競技場) 3/20(月) 明石市中学生陸上競技記録会(明石陸上競技場) 3/25(土)～3/26(日) 県中学記録会(ユニバー陸上競技場) 3/29(水)～3/31(金) 明石市春季記録会(明石陸上競技場) 練習予定 3/1(水) 明石公園 藤棚集合 19…

雨の中、郡市区駅伝、S&Bちびっこ健康マラソンに参加された方々はお疲れ様でした。また、今回チーム全体としては初めて大蔵海岸の砂浜を使いましたが、中々好感を持てたので、今後も時折利用していきたいと思います。 さて、次回の練習ですが、 2/8(水) 明石…