若い世代の君達、チャンスがあるなら海外に出よう。世界は本当に広い。日本記録の選手は、世界に出ればゴロゴロいる。今まで色々なスポーツ競技の中で陸上競技は、世界の別の国でスキルアップを求めて進む人が少ない。そこには、陸上競技では稼げない、海外…

8/26(月) 【強化自主練習】 垂水健康公園 19時～21時頃(来れる時間から各自始めて終わって下さい。私も途中参加。)※小学生の参加もOKヒルランニング30分～70分(各自のペースで)※自主練習ですので、別メニューされたい方はして下さいね。8/28(水) 【全体練習…

我がチームで行うトレーニング、クロスカントリー走、ヒルランニングの効果についてを述べます。これらのトレーニングの主旨は大筋同じです。①走るのに必要なだけの体幹強化、②ボディバランスの向上、③走るのに必要なだけの筋力強化、④有酸素能力の開発、④フ…

試合日程8/31(土) 神戸市西区総体予選(明石陸上競技場)8/31(土)～9/1(日) 東播中学新人(加古川陸上競技場)8/31(土)～9/1(日) 神戸市高校(ユニバー陸上競技場)9/6(金) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技場) 9/7(土)～9/8(日) 神戸市中学新人(ユニバー陸上競技…

8/19(月) 【強化自主練習】 垂水健康公園 19時～21時頃(来れる時間から各自始めて終わって下さい。私も途中参加。)※小学生の参加もOKヒルランニング30分～70分(各自のペースで)※自主練習ですので、別メニューされたい方はして下さいね。8/21(水) 【全体練習…

小学生、中学生時代、練習をそれほどしていなくても記録だけが良いと言う人をよく見かけられたかと思います。その時、彼は私なんかよりセンスがあるんだと思ったのではないでしょうか。しかし、それは成長過程の段階までの話しです。逆に体が成長しきった高…

8月のこの猛暑の中、2日続けて違う大会、それも記録会で、これまた1日2レース、計4レース走る学校があります。それも中長距離種目で。気温35度の中、好タイムが残せると思いますか？それに1日で結果が変わると思いますか？それを行っている運営、それに出場…

私事ですが、1ヶ月前からランニングフォームを修正中です。その内容が参考になればと思いブログにあげてみました。とは言っても、大き修正ではなく微修正的なものです。元々、私のランニングフォームはフォアよりのミッドフットです。ですが、いつも接地の際…

8/14(水) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。8/17(土) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時集合 ※時間に注意下さい。 ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習 50分クロスカン…

長く競技を続けていると必ず訪れるのが、競技に対する行き詰まりです。頑張っているのにタイムが出ないと感じたり、そして競技＝タイムの向上だけを考えている方にとっては走る事が楽しくなります。そして競技を止めてしまう方も…。今そう感じている方は、一…

零コンマ何秒を競う短距離のトレーニングや理論を勉強して思う事は、走るフォームに対しての無駄を省き、そして効果的な地面からの反発の受け方を追究する事の大切さを学びました。中長距離も効率良い走り、いわゆるランニングエコノミーに対しては把握し、…

8/5(月) 【強化自主練習】 垂水健康公園 19時～21時頃(来れる時間から各自始めて終わって下さい。私も途中参加。) ※小学生の参加もOK ヒルランニング30分～70分(各自のペースで) ※自主練習ですので、別メニューされたい方はして下さいね。 8/7(水) 【全体練…