今年もお世話になりました。来年も宜しくお願い致します。 次回の練習ですが、 1/2(火) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自体操→本練習 〈ジュニアチーム・シニアチーム〉 8000m～10000mAT走(ペース、距離設定各自にて※ややキ…

ジュニアチームの皆さん、冬休みも入り自分の時間に少し余裕はあるはずです。私がいつも口が酸っぱくなる程言っている走り込み、この時期にシッカリしときいよ。 気持ちがあれば1日24時間のうちのわずか2時間位は取れるはずですよ。 こうして休んでいる間に…

次回の練習会ですが、 12/27(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜30分jog 、流し3本、その後は思いっきり遊んで下さい♪ ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分…

次回の練習会ですが、 12/20(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜40分jog 、流し3本、その後は遊んで下さい♪ ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後…

冬場の代名詞かのように、色々な補強をjogでつないで数セット、サーキットトレーニングを行う学校があります。 そもそも、冬場だから筋力アップと言う考えがおかしい話である。必要であれば1年を通してやるべきなはずです。そうでないと折角鍛えた筋肉が、時…

試合日程 1/13(土) 神戸市北区新人駅伝(北神戸田園スポーツ公園) 練習予定 1/2(火) 垂水健康公園 9時30分集合 1/3(水) 明石公園 藤棚 9時30分集合 1/4(木) 垂水健康公園 9時30分集合 1/7(日) 垂水健康公園 9時30分集合 1/8(月･祝) ユニバー陸上競技場 13時集…

昨日、チームのメンバーの方々と西脇子午線マラソンを参加しました♪小学生1.5km、中学生5 km、一般10km、一般ハーフマラソンと、それぞれに参加し、おおいに楽しみました。 天候も晴れで、朝方は寒かったですが、徐々に暖かさが増した感じで走り易かったと思…

次回の練習会ですが、 12/13(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜40分jog 、流し3本、その後は遊んで下さい♪ ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後…

次回の練習会ですが、 12/6(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜40分jog 、流し3本、その後は遊んで下さい♪ ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後…