過去3年間の兵庫県高校インターハイから強豪校(S校、N校)と一般校で、中長距離競技別3位入賞(公平にする為、各学校参加可能な3名での比較)の比率をデータ化してみました。 2018年度 男子 800m S高校 0名(0.0%) N高校 0名(0.0%) 一般高校 3名(100.0%) 1500m S…

高地トレーニングの必要性は、その環境があるのであれば、あるに越した事はありません。何故なら、酸素の少ない環境でトレーニングや日常の生活をする事で体の血液が少ない酸素をも取りこぼさない為に、ヘモグロビンを増殖させて酸素の取り付きを良くするよ…

1500m以上で将来世界で戦える為の鍛え方の一つに、遅筋を鍛えるのは元より、速筋の鍛え方が非常に重要だと私は思っております。 速筋と遅筋の比率と言うのは、先天的であり変える事の出来ないのが現実です。その中で重要だと思うのは一言で速筋の遅筋化です…

1/30(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 2/3(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 15時集合 ※時間が違います。 ウォ…

強くなりたかったら、速くなりたかったら、練習あるのみ。いつも何かの言い訳を自分にして、そして納得し、練習する事から逃げていると、いつまでたっても伸びないし、突き抜けないね。 甘え、私は一切怒りません。なぜなら、そんな子は自分に返るだけですか…

1/23(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 1/27(日) 【全体練習会】 明石公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自…

試合日程 2/3(日) 兵庫県郡市区対抗駅伝(加古川河川敷) 2/16(土) 県中学新人駅伝(三木防災公園) 2/24(日) 世界遺産姫路城マラソン(姫路市) 練習予定 2/3(日) 垂水健康公園 15時集合 2/6(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 2/10(日) 大蔵海岸 9時30分集合 2…

1/16(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 1/20(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→…

人にはそれぞれ合った走りがあると言うのが、私の持論です。 骨格がそれぞれ違いますし、身長や体のバランスも違えば、体型も違います。体の可動域も違えば、走るリズムも違う。そして、筋肉の質(速筋と遅筋の比率)も違えば、今まで育ってきた環境も違う。 …

まず始めに、スポーツは結果がすべて…ではない。 勘違いしないで下さいね。もちろん、スポーツをする以上、結果を求める事は必要です。 何を言いたいのかと言うと、結果を出す為にどう行動したか、そのプロセスが大切だと言う事です。 陸上競技の中長距離を…

次回の練習会ですが、 1/9(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 1/13(日) 【全体練習会】 大蔵海岸 9時30分集合 ウ…

メンタル的な話しをします。 人は、｢なりたい(願望)｣と｢なる(断言)｣、心の思い方一つで、その先の進む過程と伴う結果は違って来ます。 人は、｢心の中に秘める｣か｢人前で言い切る｣かで、その先の行動が違って来ます。 もちろん、どちらも後者が重要です。 最…

新年、明けましておめでとうございます。 昨年は、兵庫RCも3年目となり、幅広い層のメンバーが集まり、充実したクラブチームとなりました。 これも、ひとえにチームのメンバーとそのご家族、そして協力してくださったチームの皆様のお陰です。 そして、私の…