1/2(水) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自体調･ストレッチ→本練習 <ジュニアチーム･シニアチーム> 60分～80分ヒルランニング(時間･ペース設定各自)、流し3本※補練は無し。 <小学生教室> 6年生 50分～60分ヒルランニング(時…

12/26(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 40分jog、流し3本 ※今回も筒井君にお願いしております。 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)

試合日程 1/6(日) 明石市ロードレース大会兼長距離記録会(明石陸上競技場) 1/12(土) 神戸市北区中学新人駅伝(北神戸田園スポーツガーデン) 1/20(日) 明石市駅伝(明石陸上競技場) 練習予定 1/2(水) 垂水健康公園 9時30分集合 1/3(木) 垂水健康公園 9時30分集…

次回の練習会ですが、 12/19(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 12/23(日) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 9時30分…

早いもので、私が指導し始めた頃の小学生だった子供達が高校生へ、中学生だった子がもうすぐ大学生になろうとしています。私の息子を見ていてもそうですが、子供の成長は本当に早い。負けてはいっつも泣いていた子、私の前で悔しがっていた子、私の前で初め…

鉄剤注射…、はっきり言って合法ドラッグと一緒です。 使った所で、法的には罰せられない。使えば、酸素との結び付きが強くなり、エネルギー効率が上がる。魔法の注射です。しかし一度使えば、それに頼らざるおえない、指導者とその競技者。合法ドラッグのよ…

西脇子午線ハーフマラソン大会に参加された方々、お疲れ様でした。 次回の練習会ですが、 12/12(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 ※今回も、筒井君にお願いしております。 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分j…

次回の練習会ですが、 12/5(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 12/9(日) 西脇子午線マラソンに参加の為、練習はお…

次回の練習会ですが、 11/28(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 12/2(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集…

トレーニングにはそれぞれの行う目的があります。それは、効果とバランス、そして体調からそのトレーニングを当てはめるのです。 例えば、毎日スピードトレーニングを入れていると、一件強くなりそうに感じます。しかし、回復を怠ったトレーニングはオーバー…

次回の練習会ですが、 11/21(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 11/23(金･祝) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30…

試合日程 12/9(日) 西脇子午線マラソン(西脇へそ公園周辺) 12/15(土) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 12/16(日) 明石市ロードレース大会兼長距離記録会(明石陸上競技場) 12/23(日) 加古川マラソン(加古川市) 練習予定 12/2(日) 垂水健康公園 9時30…

次回の練習会ですが、 11/14(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 【東エリア練習会】 王子スタジアム補助競技場 19…

テニスでは、速いラリーの中で、瞬時にどこにボールが到達するかを察知し、次の一手が出されます。そこには、日々のトレーニングの積み重ねで、そこでは意識的に行われていたとしても、無意識レベルにまで反復を繰り返す事で、その精度が高まっているのであ…

次回の練習会ですが、 11/7(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 11/11(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集…

走る上で、理想の着地ポイントは体の真下と良く言われます。 しかし、正確には正しくはありません。 また、フォアフット(前足部)･ミッドフット(中足部)とヒールストライク(かかと部)でも理想の着地ポイントは異なります。 フォアフットやミッドフットは前に…

10/31(水) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 11/4(日) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習 <ジュニアチーム･シニアチー…

2018年10月21日、全日本実業団対抗女子駅伝予選会の2区の岩谷産業の飯田選手が終盤走れなくなり、なぜ周囲は止めなかったのかと言う論議が取りだたされています。 世間はそこに注目が大きく集まりますが、私の注目したいのは、そこではありません。なぜ彼女…

次回の練習会ですが、 10/24(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 10/28(日) 【全体練習会】 大蔵海岸 9時30分集合 …

動き作りをすれば、大きな効果が得られると世間全般の方々は思いがちです。実際、多くの指導者が30分以上の時間を掛けて、動き作りにエネルギーを注いでいます。 確かに、効果が無いとは言いません。体力的に完成の域に達した方が、もう一伸びする為の手段と…

試合日程 11/3(土) 中学駅伝地区予選(各地区) 11/4(日) 神戸市中学秋季記録会(ユニバー陸上競技場) 11/4(日) 県高校駅伝(篠山市) 11/10(土) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 11/10(土) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技場) 11/11(日) 六甲シティマラ…

次回の練習会ですが、 10/17(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 10/21(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分…

次回の練習会ですが、 10/10(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 10/14(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 15時集合…

今回、神戸市リレーカーニバルに私自身参加して、結果が良くなかったからこそ、チームのメンバーに伝えれる事があるかと思い、ブログにアップしました。 ちなみに今回のレース結果、中学から陸上競技を始めて、5000mを走った唯一の17分台です。本当なら、相…

次回の練習会ですが、 10/3(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 10/8(月･祝) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 9時30…

走るスピードが速くなる一つとして、接地時に地面からの反発を大きく受け、そしてその反発エネルギーを進行方向に持っていく事です。 では、反発を大きく受ける為にはどうしたら良いか。 理想は、腰を支点に上体と足下が一直線上に近い状態。そして、腰から…

どんなトレーニングをしてもレースで緊張やプレッシャーからか、自信無く、結果にが現れないは方がいるかと思います。 そんな方は、レースの流れまでのルーティンを作られる事をお勧めします。 それは、専門的な要素から、又はこれをした時は調子が良いなど…

次回の練習会ですが、 9/26(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 9/30(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集…

肉体の構造がわかっていない残念な指導者は、トレーニングで追い込めば強くなると思っています。人間の体は回復期間を持つ事で、超回復により強くなるんです。そして、その回復を促す為に、バランスの摂れた食事や、マッサージ･ストレッチ･温浴などの筋肉を…

試合日程 10/5(金) 尼崎中長記録会(尼崎陸上競技場) 10/6(土) 兵庫陸上秋季記録会(高校の部)(ユニバー陸上競技場) 10/6(土)～10/7(日) 神戸市総合体育大会･神戸市リレーカーニバル(ユニバー陸上競技場) 10/12(金) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 10…