1/2(火)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロスカントリー、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走( ペースと時間設定は各自) ※補練は無し 1/3(水)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 …

12/24(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分砂浜LSD(時間は各自、ペースは超ゆっくり) ※終わり次第、各自解散

今回の日本選手権10000m、女子も男子も参加標準こそは切れませんでしたが、それなりのタイムをトップを始めとした数人は出せたのではないでしょうか。 しかし、その女子と男子のレース、私には違和感を覚えて仕方がありませんでした。それは女子も男子も一人…

12/17(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロスカントリー、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走( ペースと時間設定は各自) ※補練は800m坂TT

練習予定 1/2(火)垂水健康公園 9時30分集合 1/3(水)垂水健康公園 9時30分集合 1/4(木)垂水健康公園 9時30分集合 1/7(日)垂水健康公園 9時30分集合 1/14(日) 明石公園 藤棚 9時30分集合 1/21(日) 井吹台谷口公園 9時30分集合 1/28(日) 大蔵海岸 9時30分集合 …

海外の有力選手は故障をした人をあまり聞かない中、日本人の故障者はどうしてこんなに多いのだろうか…。情報量だけで、海外の有力選手も故障が多いのだろうか？いや、強い選手は一年を通して一部(思いあたりませんが)以外は競技を続けれているように思う。そ…

12/10(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、坂ダッシュ(ショート)3本 <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD( ペース超ゆっくり、時間各自) ※補練は無し※終わり次第、各自解散

中長距離ランナーは、トレーニングに時間が必要、ですから他に何もしたい事が出来ないと錯覚されていないでしょうか。先に言っておきます。トレーニング時間は2時間から3時間あれば充分です。何故なら、その時間内で運動負荷を体に与えられるからだ。それ以…

11/29(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 ※なお、12月の水曜日の小学生教室は仕事でお休みにさせてください。本当にごめんなさい🙇 12/3(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>40分芝生jog、流し3本、動きづくり3…

11/26(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分砂浜LSD(時間は各自、ペースは超ゆっくり) ※終わり次第、各自解散 ※尚、11/22(水)の小学生教室は仕事の為…

私が指導する子の中に、競技を継続する為に東京から地元に戻り、通信教育の道を選んだ子がいる。その子が在籍する某大学の駅伝部から、また数名ほど同じような境遇になる子が出るようだ。 ここで、皆さんに一度考えてみてもらいたい。入学時にそう言う話しが…

試合日程 12/16(土)姫路市長距離記録会(姫路陸上競技場) 12/16(土)神戸市長距離記録会 (ユニバー陸上競技場) 練習予定 12/3(日) 垂水健康公園 9時30分集合 12/10(日) 明石公園 藤棚 9時30分集合 12/17(日) 垂水健康公園 9時30分集合 12/24(日) 大蔵海岸 9時3…

11/15(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 尚、11/19(日)の全体練習会はお休みにさせてください🙇 いよいよ、神戸マラソンですね。参加される皆さん、頑張ってください♪

11/8(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 11/12(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、坂ダッシュ(ショート)3本 <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD( ペース超ゆっくり、時間各自) ※補練は無し※終…

陸上競技長距離界には、多種多様な選手が存在するのと同様に、多種多様な指導者が存在する。経験を優先する指導者、科学的トレーニングを優先する指導者、運動生理学(運動と体働き)を大切に考える指導者、指導者優位で選手に落とし込む指導者、選手優位で選…

11/5(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>40分ヒルランニング、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(ペースと時間は各自) ※補練は800m坂TT 尚、11/1(水)の小学生教室は仕事の為、…

10/25(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 10/29(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分砂浜LSD(時間は各自、ペースは超ゆっ…

ロンドンオリンピックマラソン選考会、MGCが終わりましたね。選考結果やタイムはともかく、日本のマラソンを代表する2人が上位で、それも見るものを楽しませてくれた事には彼らに賛辞を贈るべきではないかと思います。大迫傑選手と川内優輝選手、2人はプロラ…

10/18(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 10/22(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>40分芝生jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分芝生jog(ペースと時間は各自) ※補練は8…

試合日程 11/3(金) 神戸市中学駅伝(ユニバー陸上競技場周辺) 11/4(土) 神戸市中学秋季記録会(ユニバー補助競技場) 11/4(土) 三木市陸上競技記録会(三木防災公園陸上競技場) 11/11(土) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技場) 11/18(土) 兵庫県高校駅伝(丹波篠山…

10/15(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD( ペース超ゆっくり、時間各自) ※補練は無し※終わり次第、各自解散 尚、10/11(水)の小学生教室はお休…

10/4(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 10/8(日)【全体練習会】井吹台谷口公園 9時30分集合 ※地下鉄西神南駅近く、集合場所は公園真ん中付近にある遊具すぐ下のベンチ付近 <小学生教室>40分芝生jog(コースは公園内自由)、階段ダッ…

2023年10月1日、私の新たなトレーニングが自信から確信へと変わった瞬間である。 2023年3月3日、私のもとに1本のLINEが入った。それは、某関東の箱根駅伝のシード校S大学に昨年から入部した子からのLINEである。故障をしていた事は以前から聞いていたのだが…

9/27(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 尚、10/1(日)は私用の為お休みにさせてください🙇

試合日程 10/6(金) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技場) 10/6(金) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 10/7(土) 兵庫県中学校長距離強化記録会(加古川陸上競技場) 10/14(土)～10/15(日) 明石市中学生陸上競技選手権大会 兼 明石市秋季記録会(明石陸上競…

9/13(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 9/17(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>40分ヒルランニング、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(ペースと時…

故障を起こすと、選手は責任を背負い込み、指導者は追い打ちをかけるかの如く選手を叱ったり、呆れる場面を日本の競技の中では非常によく見る。そもそも、競技者が故障を起こすのは、練習での疲労が抜けきれなかった時や、練習での極度の負荷が掛かった場合…

9/6(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 9/10(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD( ペース超ゆっくり、時間各自) ※補…

先日までブタペスト世界陸上が行われ、幕を閉じました。世界でケニアやエチオピア、ウガンダだけでなく欧米勢の台頭が窺えた大会だったと思われます。日本でも3000m障害の三浦龍司選手を始め5000mの田中希実選手、10000mの廣中璃梨佳選手と入賞を果たしまし…

9/3(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 ※時間が戻りますので、注意ください。 <小学生教室>40分ヒルランニング、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(ペースと時間は各自) ※補練は800m坂TT