今年もお世話になりました。来年も宜しくお願い致します。 次回の練習ですが、 1/2(火) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自体操→本練習 〈ジュニアチーム・シニアチーム〉 8000m～10000mAT走(ペース、距離設定各自にて※ややキ…

ジュニアチームの皆さん、冬休みも入り自分の時間に少し余裕はあるはずです。私がいつも口が酸っぱくなる程言っている走り込み、この時期にシッカリしときいよ。 気持ちがあれば1日24時間のうちのわずか2時間位は取れるはずですよ。 こうして休んでいる間に…

次回の練習会ですが、 12/27(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜30分jog 、流し3本、その後は思いっきり遊んで下さい♪ ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分…

次回の練習会ですが、 12/20(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜40分jog 、流し3本、その後は遊んで下さい♪ ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後…

冬場の代名詞かのように、色々な補強をjogでつないで数セット、サーキットトレーニングを行う学校があります。 そもそも、冬場だから筋力アップと言う考えがおかしい話である。必要であれば1年を通してやるべきなはずです。そうでないと折角鍛えた筋肉が、時…

試合日程 1/13(土) 神戸市北区新人駅伝(北神戸田園スポーツ公園) 練習予定 1/2(火) 垂水健康公園 9時30分集合 1/3(水) 明石公園 藤棚 9時30分集合 1/4(木) 垂水健康公園 9時30分集合 1/7(日) 垂水健康公園 9時30分集合 1/8(月･祝) ユニバー陸上競技場 13時集…

昨日、チームのメンバーの方々と西脇子午線マラソンを参加しました♪小学生1.5km、中学生5 km、一般10km、一般ハーフマラソンと、それぞれに参加し、おおいに楽しみました。 天候も晴れで、朝方は寒かったですが、徐々に暖かさが増した感じで走り易かったと思…

次回の練習会ですが、 12/13(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜40分jog 、流し3本、その後は遊んで下さい♪ ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後…

次回の練習会ですが、 12/6(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜40分jog 、流し3本、その後は遊んで下さい♪ ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後…

私自身の事ですが、チームが強くなる為の、また頻繁に参加して頂くメンバーが強くなる為のヒントを、今まではボンヤリとしていました。が、そのボンヤリがハッキリとしました。来年は確実に強くします。そして、その為に動きます。 チームの私を助けて頂いて…

次回の練習会ですが、 11/29(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜40分jog 、流し3本、その後は遊んで下さい♪ ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後…

将来どうなりたいか、かなうかなわないは別として大きな目標を持ちなさい！ そうすれば、どう進むべきかが分かって来ます。 その目標は箱根ですか、日本選手権ですか、それとも世界ですか。 それだけでも、その到達の為にどうすべきかが、やるべき事の道が開…

試合日程 12/3(日) 明石市長距離記録会兼明石市ロードレース大会(明石陸上競技場) 12/10(日) 西脇子午線マラソン(西脇子午線マラソンコース) 12/16(土) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 12/17(日) 三田国際マスターズハーフマラソン(三田周辺) 12/23…

次回の練習会ですが、 11/22(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜40分jog 、流し3本、その後は遊んで下さい♪ ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後…

次回の練習会ですが、 11/15(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜30分jog 、流し3本、その後は思いっきり遊んで下さい♪ ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分…

次回の練習会は 11/8(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 【ジュニアチーム・シニアチーム】 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩 11/12(日) 大蔵海岸 9時30分集合 【ジュニアチーム・シニアチーム】 ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→90分砂浜スロ…

先日、NHKの番組｢グッと！スポーツ｣と言う番組で柔道オリンピックの金メダリスト 大野将平選手が出演されていました。 彼は、幼少時代から2歳上の兄を追っかけて柔道に取り組んでいましたが、その当時の実力は女の子に負ける程、弱かったそうです。 その上、…

次回の練習会は 11/1(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 【ジュニアチーム・シニアチーム】 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩 11/5(日) 垂水健康公園 9時30分集合 【ジュニアチーム・シニアチーム】 ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→クロカン5…

先日、NHKで放送された｢グッと！スポーツ｣と言う番組を視聴しました。 今回はシンクロの乾選手でした。乾選手と言えば、2大会のオリンピックで、シンクロの悔しさと歓びを味わった選手です。 そこには、日本代表の井村コーチとの小学生からの師弟関係があっ…

まず最初に伝えておきます。陸上競技の長距離において、これをすれば絶対強くなると言う確立されたトレーニングは多くはありません。 なので、あらゆる人が試行錯誤を行い、様々なトレーニングを組み立てているのをご理解頂きたい。 問題なのは、それに便乗…

次回の練習会は 10/25(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 【ジュニアチーム・シニアチーム】 60分jog(30分＋30分、間に給水休憩 10/29(日) 垂水健康公園 9時30分集合 【ジュニアチーム・シニアチーム】 ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→クロカ…

本日、NHK BS1「ラン×スマ～街の風になれ～」の取材を兵庫RCの神戸マラソンに出場される方を中心に受けました。取材者側の担当の方も走られ、尚且つマラソンも出場されていると言う事で、親近感もあってか意外に気さくにお話しをする事ができました。 楽しか…

今現在、練習拠点を垂水健康公園･明石公園･大蔵海岸と3ヶ所で行っております。私を含め、神戸西エリア･明石エリアの方々中心の練習拠点です。 しかし、数名ですが神戸東エリアの方々もいまして、平等までは行かないまでも、少しでもアシスト出来る体制を取り…

次回の練習会は、 10/18(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分)、間に給水休憩 10/22(日) 大蔵海岸 9時30分集合 【ジュニアチーム・シニアチーム】 ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→60分砂浜jog→流し3本→ダウンjog→各自で体操 …

試合日程 11/3(金･祝) 神戸市中学駅伝(ユニバー陸上競技場) 11/5(日) 神戸市中学秋季記録会(ユニバー陸上競技場) 11/5(日) 東播地区中学駅伝(加古川陸上競技場) 11/5(日) 兵庫県高校駅伝(篠山周辺) 11/11(土) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 11/11(…

中学校指導者や他のクラブチームで、納得出来る説明も無く怒鳴ったり、間違った考え方を強制的(脅迫的？)に押し付けたり、あたかも自分は偉いかのように上から目線で話をしているのを目にします。 時折。自分はそうなっていないか、考えたりもします。 指導…

次回の練習会は、 10/11(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分)、間に給水休憩 10/15(日) 垂水健康公園 9時30分集合 【ジュニアチーム・シニアチーム】 ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→60分～70分ヒルランニング→ダウンjog→各…

走る事において、すべてのセオリー(常識)を否定する訳ではありません。 しかし、あたかもそれが常識かのように言われて来た事が現実に翻される事が多い。 例えば、速く走る為に腕を振らなければ行けないセオリー。しかし、世界選手権で日本のマラソン代表に…

必要なjogを短縮してまで、筋トレやコアトレそして動きづくりに力を割く学校やクラブチームがあります。 果たして、それはどうなんでしょうか？ 確かに必要以上に疲労を残さない為にも、短縮出来る練習は短縮するのがベターであります。 でも、それがjogって…

次回の練習ですが、 10/4(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分)、間に給水休憩 10/9(月･祝) 垂水健康公園 9時30分集合 【ジュニアチーム・シニアチーム】 ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→60分～70分ヒルランニング→ダウンjog…