3/3(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 3/7(日)【垂水健康公園マラソン】 ハーフマラソン(周回12周)：10時スタート 1.…

2/24(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 2/28(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、流し…

もし、走る事が好きであるのであれば、結果をすぐに求めない事です。 人には色々なタイプがあります。体や心の成長具合だったり、性格だったり、走る事に嵌まると言うか、のめり込むまでに掛かる時間だったり。 結果を早くに出して早くに辞めちゃうタイプも…

2/17(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 2/21(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分ヒルラン…

月に1000kmとか距離を踏むトレーニングは今の時代にはもう古いと言う考え方があちらこちらで言われています。量より質、走り過ぎると怪我や故障などを引き起こし、競技生活を縮めてしまうとまで…。中学生、高校生はスピードトレーニング中心の練習メニューに…

試合日程 3/27(土)～3/28(日) 第1回兵庫県中学記録会(ユニバー陸上競技場) 3/30(火) 神戸市記録会 (ユニバー陸上競技場) 3/30(火)～3/31(水) 明石市春季記録会(明石陸上競技場) 練習予定 3/3(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 3/7(日) 垂水健康公園ハーフ…

2/10(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※小学生教室の方は私の仕事でお休みにします。ごめんなさい。 2/11(木·祝)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分芝…

2/3(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 2/7(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分芝生jog、流…