1/2(水) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自体調･ストレッチ→本練習 <ジュニアチーム･シニアチーム> 60分～80分ヒルランニング(時間･ペース設定各自)、流し3本※補練は無し。 <小学生教室> 6年生 50分～60分ヒルランニング(時…

12/26(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 40分jog、流し3本 ※今回も筒井君にお願いしております。 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)

試合日程 1/6(日) 明石市ロードレース大会兼長距離記録会(明石陸上競技場) 1/12(土) 神戸市北区中学新人駅伝(北神戸田園スポーツガーデン) 1/20(日) 明石市駅伝(明石陸上競技場) 練習予定 1/2(水) 垂水健康公園 9時30分集合 1/3(木) 垂水健康公園 9時30分集…

次回の練習会ですが、 12/19(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 12/23(日) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 9時30分…

早いもので、私が指導し始めた頃の小学生だった子供達が高校生へ、中学生だった子がもうすぐ大学生になろうとしています。私の息子を見ていてもそうですが、子供の成長は本当に早い。負けてはいっつも泣いていた子、私の前で悔しがっていた子、私の前で初め…

鉄剤注射…、はっきり言って合法ドラッグと一緒です。 使った所で、法的には罰せられない。使えば、酸素との結び付きが強くなり、エネルギー効率が上がる。魔法の注射です。しかし一度使えば、それに頼らざるおえない、指導者とその競技者。合法ドラッグのよ…

西脇子午線ハーフマラソン大会に参加された方々、お疲れ様でした。 次回の練習会ですが、 12/12(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 ※今回も、筒井君にお願いしております。 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分j…

次回の練習会ですが、 12/5(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 12/9(日) 西脇子午線マラソンに参加の為、練習はお…