1/4(水)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分芝生jog、動きづくり3種目、流し3本 <ジュニア・シニアチーム>60分jog(ペースは各自) 1/8(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピード…

試合日程 1/7(土) 明石市長距離記録会(明石陸上競技場) 練習予定 1/4(水) 垂水健康公園 9時30分集合 1/8(日) 垂水健康公園 9時30分集合 1/15(日) 明石公園 藤棚 9時30分集合 1/22(日) 垂水健康公園 9時30分集合 1/29(日) 大蔵海岸 9時30分集合 小学生教室は…

12/25(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本と動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分砂浜LSD(ペースは超ゆっくり) ※終わり次第、各自解散

12/18(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分ヒルランニング、動きづくり3種目、流し3本 <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(ペースは各自) ※私自身、午後から神戸市長距離記録会に参加する為、補練は無しと練習を少し…

12/11(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、流し3本と動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>120分LSD(ペースは超ゆっくり) ※補練は無し