12/2(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※私の方が仕事が長引きお休みにする場合があります。その場合は当日に中止のご連絡を致しますので、ご了承ください 尚、小学生教室の方…

11/25(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 尚、小学生教室の方は私が仕事の為、お休みにさせてください🙇 11/29(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロ…

試合日程 12/12(土) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 12/12(土) 明石市長距離記録会 (明石陸上競技場) 練習予定 [全体練習] 12/2(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 12/6(日) 垂水健康公園 9時30分集合 12/9(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 1…

11/18(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 11/23(月·祝)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog…

私は私自身の核心について考えた。 なぜ、走るのか。 自分を追究し、結果はともかく、それに挑みたいからだ。 向上心ってやつだろう。 そして、それが自分に合った競技だと信じているからだ。 スポーツ全般、出来る出来ないは別として、見るのは好きだし、関…

11/11(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 11/15(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流…

中長距離で記録向上の鍵は、 ①ランニングエコノミー(効率の良いランニングフォーム) ②下半身の遅筋と速筋(特にFOG線維※有酸素で働ける筋線維)の筋力アップ ③足を動かす神経伝達群の発達 ④血中酸素量のアップ ⑤AT/LT(血中乳酸濃度の上がり始め)の向上 ⑥OBLA(…

11/3(火·祝)は全体練習会としては中止にします。 11/4(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※尚、16時10分からの小学生教室は私の仕事が終われそうにないので中止にします。ごめん…