11/7(日)【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分 集合 ※練習場所変更 <小学生教室>40分jog、流し3本、動きづくり又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分jog(設定各自) ※補練はロング坂ダッシュ3本(小学生でも可) 尚、11/3(水·祝)はお休みです。

兵庫RCはチームの皆さんもご存知の通り、小学生、中学生、高校生、大人からなるクラブチームです。これだけの大所帯で様々な年齢層からなるクラブチームは全国を探しても少ないかと思います。チームの中からも、これから強くなる子やある程度まで力を付けた…

10/27(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 10/31(日)は私の方が大阪のロケットマラソンに参加する為、お休みにさせてく…

試合日程 11/3(水·祝) 神戸市中学駅伝(ユニバー陸上競技場) 11/7(日)県高校男子・女子駅伝大会 (丹波篠山市駅伝コース) 11/13(土) 明石市ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会 兼 長距離記録会(明石陸上競技場) 11/20(土)県中学男子・女子駅伝大会 (奥神鍋周辺コース) 11/28(日) 近畿…

10/20(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 10/24(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分 集合 <小学生教室>40分砂浜jog、…

小学生ランナーが競技を取り組むに辺り、一番大切な事は体に負担をかけ過ぎない事である。やり過ぎは心身の成長を阻害し、故障がちになり、伸び代を抑えるからだ。 そして、走る楽しさを体感し、その競技だけに固執せず遊びを含めた様々な体を動かす運動をす…

高校から大学、特に大学に入ると中距離種目を目指す方は中距離種目に特化したスピードトレーニングをするべきだと私は思う。しかし、現実は中距離種目特に1500mは長距離種目のスピードを付ける為のような目的の位置付けにある傾向です。また、中距離種目に向…

10/17(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(設定各自) ※補練は無し 尚、10/13(水)の16時10分からの小学生教室、19時30分からの…

10/6(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 10/10(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分 集合 <小学生教室>40分jog、…