8/1(水) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生も一緒です。 8/3(金) 【強化練習会】 垂水健康公園 19時～21時位 ※来たい時間から始めて下さい。 40分～60分ヒルランニング又はjog ※小学生～大人ま…

7/29(日)しあわせの村の練習会ですが、台風の通過に伴い、集合時間を13時に変更します。集合場所は走る方も泳ぐ方も一緒です。プールで参加される方は、ご連絡下さい。

夏は暑くて走りにくい…、練習で距離が踏めないと嘆いておられますよね。 確かに暑くて、血管が拡がり、簡単に心拍数が上昇します。 しかし、逆に考えると短時間のトレーニングで、心肺やエネルギー的負荷は掛けられると言う事です。 ただ、走る量や強度を下…

7/25(水) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生も一緒です。 7/29(日) 【全体練習会】 しあわせの村 運動広場前 10時集合 ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習 <ジュニアチーム･シニア…

7/18(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ ミニクロカン40分(芝生広場&公園)、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自…

試合日程 8/8(水) 東灘区記録会(ユニバー陸上競技場) 8/10(金)～8/12(日) 明石市夏季記録会(明石陸上競技場) 8/20(月)～8/22(水) 県高校ユース(ユニバー陸上競技場) 8/24(金) 垂水区選手権(明石陸上競技場) 8/25(土) ジュニアオリンピック代表選考会(加古川…

兵庫RCの仲間達が、皆さんそれぞれの目標に向かって楽しみながら頑張っています。 私にとっても良い刺激です。 今年も神戸マラソンを走る事となったので、チームのみんなに負けじと私も今回は１つの目標を持って挑もうと思います。 目標、2時間30分台(3'47"/…

7/11(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ ミニクロカン40分(芝生広場&公園)、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自…

通信に参加された方々、お疲れ様でした。今回も暑さで泣かされた方が、ほとんどだったと感じます。私が全中を突破した時に比べて、暑さも参加標準(特に男子)もかなり厳しくなっているのが現実です。これらも子供主体に考える前に、昔からの日本の悪しき過熱…

7/4(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ ミニクロカン40分(芝生広場&公園)、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)…

今年も、兵庫RCでバーベキューを行いたいと思います。 日時:平成30年8月5日(日)午後14時集合 場所:神戸ワイナリー農業公園 会費:中学生以上1500円、小学生以下1000円(席代込み)※予定 ※飲み物とおにぎり等は各自にてご用意下さい♪ 参加対象:兵庫RCメンバーと…