12/30(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 尚、小学生教室の方は私が仕事の為、お休みにさせてください🙇 1/3(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロス…

試合日程 1/9(土) 明石市長距離記録会 (明石陸上競技場) 1/16(土) 明石市駅伝 (明石陸上競技場) 練習予定 1/3(日) 垂水健康公園 9時30分集合 1/4(月)垂水健康公園 9時30分集合 1/6(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 1/10(日) 大蔵海岸 9時30分集合 1/13(…

12/23(水)【全体練習会】 中止 12/27(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分砂浜LSD(時間設定各自) ※終わり次第、各自で解散にします。 12/23(水)に予…

12/16(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※私の方が仕事が長引きお休みにする場合があります。その場合は当日に中止のご連絡を致しますので、ご了承ください 尚、小学生教室の方…

12/9(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※私の方が仕事が長引きお休みにする場合があります。その場合は当日に中止のご連絡を致しますので、ご了承ください 尚、小学生教室の方…

12/2(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※私の方が仕事が長引きお休みにする場合があります。その場合は当日に中止のご連絡を致しますので、ご了承ください 尚、小学生教室の方…

11/25(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 尚、小学生教室の方は私が仕事の為、お休みにさせてください🙇 11/29(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロ…

試合日程 12/12(土) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 12/12(土) 明石市長距離記録会 (明石陸上競技場) 練習予定 [全体練習] 12/2(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 12/6(日) 垂水健康公園 9時30分集合 12/9(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 1…

11/18(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 11/23(月·祝)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog…

私は私自身の核心について考えた。 なぜ、走るのか。 自分を追究し、結果はともかく、それに挑みたいからだ。 向上心ってやつだろう。 そして、それが自分に合った競技だと信じているからだ。 スポーツ全般、出来る出来ないは別として、見るのは好きだし、関…

11/11(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 11/15(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流…

中長距離で記録向上の鍵は、 ①ランニングエコノミー(効率の良いランニングフォーム) ②下半身の遅筋と速筋(特にFOG線維※有酸素で働ける筋線維)の筋力アップ ③足を動かす神経伝達群の発達 ④血中酸素量のアップ ⑤AT/LT(血中乳酸濃度の上がり始め)の向上 ⑥OBLA(…

11/3(火·祝)は全体練習会としては中止にします。 11/4(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※尚、16時10分からの小学生教室は私の仕事が終われそうにないので中止にします。ごめん…

今日、大会に出場した。 自分のレースが終わり、上の正面スタンドから何気なく大会を見た。 そこには、中学生、高校生がレースをしていた。 もちろん、当たり前の光景だ。 綺麗なフォームで走っている子、ぎこちない走り方の子、速い子、遅い子。 こちらも当…

10/28(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 11/1(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分ヒルラン…

どんな競技もそうですが、競技に対する気持ちが折れる時、それは限界を感じた時と、今の自分に満足した時だ。今の自分に満足をすると向上心を失うからだ。 果たして本当にやるべき事は全てやり尽くしたのだろうか。 絶えず自分に目標を掲げ、やれる事を例え…

試合日程 11/3(火·祝) 神戸市中学駅伝 (神戸総合運動公園周辺) 11/8(日) 兵庫県高校駅伝 (丹波篠山市高校駅伝コース) 11/8(日) 神戸市中学秋季記録会 (ユニバー陸上競技場) 11/22(日) 近畿高校駅伝(南あわじ市) 11/22(日) 明石城公園マラソン(明石公園) 11/2…

10/21(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 10/25(日)ですが、私の方がレースで15時に練習会を予定してましたが、人数が…

10/14(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 10/18(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロス…

走る事で達成感、爽快感、充実感、仲間との会話が得られると思う。もちろん、競技を行っている以上、記録を詰めていく作業も大切ですが、もっと大切なのはその部分だと私は思う。 楽しくなければ続けられないし、好きだからこそ続けられるのです。 だから走…

筋肉には大きく分けると速筋と遅筋です。 簡単に説明すると、速筋は短時間しか持たないが、大きな出力が出せる筋肉、遅筋は長時間持つが、小さな出力しか出せない筋肉です。 遅筋はゆっくりな運動、低負荷な運動を長時間続ける事で効果的に筋力を上げられる…

10/7(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 10/11(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>ヒルランニン…

私の願いは、とにかく走る事を楽しんで欲しい。結果は二の次。あかんかってもいいんです。長く続けてくれたなら。走るのはしんどいと思う。だって、わざわざエネルギーを使って、呼吸を使って、心拍数を上げて、筋肉を使って、体を痛め付けるのだから。でも…

9/30(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 尚、10/4(日)は私がレースの為、申し訳ありませんがお休みにします。

日本は古来から目上の人を敬う精神の強い国民である。その精神、戦時中の軍国主義の時代は大きく現れている。 上の命令には絶対服従、上が右を向けと言えば右を向かなければ行けない。 そう言う時代である。 その軍国主義の名残がスポーツ界にも今だに蔓延し…

試合日程 10/3(土)～10/4(日) 明石市中学新人 (明石陸上競技場) 10/3(土) 兵庫県高等学校秋季記録会 (ユニバー陸上競技場) 10/4(日) 神戸リレーカーニバル (ユニバー陸上競技場) 10/9(金) 神戸市長距離記録会 (ユニバー陸上競技場) 10/10(土)～10/11(日) 兵…

9/23(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※尚、16時10分からの小学生教室は私が仕事の為、申し訳ないですが、お休みにします。 9/27(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小…

今から述べる話しは、あくまで私自身の考えですので、万人がそうあるべきだと言う訳ではありません。考え方は人それぞれですので、一つの考えとして参考にして頂ければ幸いです。 私の中でより速い記録を出すよりも、より長く競技を続ける事の方が素晴らしい…

今日、練習場所でどこかのクラブでしょうか、小学生が堅いアスファルトの上をタイムトライアルのような全力で走るような光景を目の当たりにしました。 皆さんはどう思われるでしょうか？成長中の子供達ですよ。特に学生時代に陸上中長距離の人に聞いてみたい…

9/16(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※尚、16時10分からの小学生教室は私が仕事の為、申し訳ないですが、お休みにします。 9/20(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 …