暑い中でのレースや練習は必ず水分補給をシッカリするようにして下さいね。大丈夫、大丈夫が命取りですよ～。
さて次回の練習会ですが、
6/21(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)
6/25(日)
垂水健康公園 9時30分集合
【シニアチーム･ジュニアチーム】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→50分～60分クロスカントリー走(最初からfree、10秒間隔時間差スタート)→ダウンjog→各自で体操･ストレッチ
【小学生教室】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→小束山県有林トレイルランニング(周回数・ペース自由、木陰の多さを利用して頑張ろう)→流し100m×3＋遊び
6/21(水)
大蔵海岸公園 16時集合
砂浜ランニング(周回数・ペース自由、暑いですが各自の目標達成を)＋流し100m×3＋遊び
6/24(土) 大蔵海岸公園 9時30分集合
砂浜ランニング(周回数・ペース自由、暑いですが各自の目標達成を)＋流し100m×3＋遊び
※天候次第で変更の可能性あり
タイミングが合いましたら参加下さい。
