12/4(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自、10秒間隔スタート) ※補練は800m坂TT

11/27(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本と動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分砂浜jog(ペースは各自) ※終わり次第、各自解散 尚、今週から12月27日までの水曜日の小学生教室は私用と仕事の為…

試合日程 12/10(土) 明石市ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会 兼 長距離記録会(明石陸上競技場) 12/18(日)神戸市長距離記録会 (ユニバー陸上競技場) 練習予定 12/4(日) 垂水健康公園 9時30分集合 12/11(日) 明石公園 藤棚 9時30分集合 12/18(日) 垂水健康公園 9時30分集合 12/25(…

11/16(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 ※11/20(日)の全体練習会はお休みになりますm(._.)m

11/9(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 11/13(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自、1…