人は｢書く｣と言う行為により思っている事を文字化する事で、 ①思っている事が整理される ②考えている事が具体化される ③心の中に刻まれる ④やるべき方向が見えてくる ⑤実行へと変わりやすくなる となるのです。 何を書くか？ 何でも良いと思います。日記や日…

陸上競技と言うスポーツは世界でもおそらくほとんどの方に知られているスポーツである。 そして、マラソンなどのランニングを取り入れる長距離種目は、健康やストレス発散、競技力の向上など様々な目的で行う生涯スポーツである。 ただ、厳しい話しになりま…

ランニングエコノミーが高まる走り方のポイントについて私なりに述べます。 先ずは足の運び方について ①理想は、フォアフット(つま先着地)かミッドフット(全着地)。 理由:ヒールストライク(カカト着地)だと着地時に前もも(大腿四頭筋)に強い負荷が掛かる。フ…

今、こう言う状況になってしまったら、もう終息する兆しが見えるまで待つしかない。レースはしばらく無い。いつ再開するかも見えない。おそらく、最低でも夏までは無理だと私は思う。 レースが出来る兆しが見えて来なければ、トレーニングを含めたモチベーシ…

4/8(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 4/12(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3…

今回の新型コロナウィルスの影響で、あらゆるスポーツの多くのクラブチームや学校の部活動が練習や試合の制限に追いやられている。国や各地方団体の政治家等が市民の外出自粛要請し、メディアやSNSで同調されるのは良いのですが、外で運動されている方や、集…