3/30(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 4/3(日)【山登り】山陽電鉄 須磨浦公園駅改札前 10時 集合 須磨ロープウェイ→鉢伏山→旗振山→鉄拐山→高倉山→おらが茶屋→高倉台の団地※トイレ休憩約10分(飲食物の買い物が出来ます。)→須磨ア…

兵庫RCでの練習メニューでオーソドックスな練習メニューや特異な練習メニューについて、これまで詳しくメニューの主旨について、説明をしていませんでしたので、お伝えしようと思います。 A.ジュニアチームとシニアチームの練習 【全体練習会での考え方の中…

3/23(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 3/27(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分 集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本、動きづくり又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分砂浜jog(ペース設定は各自) ※更新手続きのまだの方…

試合日程 4/2(土) 神戸市記録会(ユニバー陸上競技場) 4/9(土) 県高校地区別記録会(各地区) 4/10(日) 明石市選手権(明石陸上競技場) 4/16(土)～4/17(日) 県春季記録会(ユニバー陸上競技場/加古川陸上競技場) 4/23(土)～4/24(日) 兵庫リレーカーニバル(ユニバ…

3/16(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 3/20(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分 集合 <小学生教室>40分jog、流し3本、動きづくり又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>120分LSD(ペースゆっくり) ※補練は無し

3/13(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分 集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(設定各自) ※補練は800m坂TT 尚、3/9(水)の小学生教室はお休みです🙇