各段階と言うか年代に応じたトレーニングは必ずありますし、その年代に合わせてトレーニングは変えなくてはいけません。 小学生時代について 体は成長中で弱い状態、精神的にも幼く弱い。スムーズに成長を促す事が最優先である。そして、この年代で運動能力…

6/27(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ ミニクロカン40分(芝生広場&公園)、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自…

海外のトップランナーのフォームの特長 例えば5000mや10000mで言える事は…足が着地の際に地面を押し上げる→同時に腕を軽く使って背骨を捻る→そうすると骨盤の左右が前後に動く→ストライドが広がる 要するに、走りに無駄な力が掛かっていません。仕掛け所まで…

走る事だけでなく、スポーツ全般に言える事ですが、 勝つ事(結果を出す事)＝楽しい こう言う関係が、蔓延してはいないでしょうか…。 すべての競技者は、あらゆる要因から順調な競技生活を送れる方は、ごくわずかであります。 大半の方は、競技生活の途中で、…

6/20(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ ミニクロカン40分(芝生広場&公園)、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自…

 試合日程 6/30(土)～7/1(日) 中学通信陸上(加古川陸上競技場) 7/7(土)～7/8(日) 兵庫県選手権大会(ユニバー陸上競技場) 7/14(土)～7/15(日) 県中学総体 地区大会(各地区) 7/21(土)～7/22(日) 県高校ユース地区予選(各地区) 7/26(木)～7/27(金) 県中学総体(…

今年の夏も、兵庫RC内でのイベント的に事を行います。 チームの皆さんで、参加出来る方はまた来て下さいね♪ 其の一 強化練習会 場所:しあわせの村にて 日程:7/29(日) 内容:午前中はクロカン予定、午後はfreeです。参加出来る方は私と一緒に走りましょう♪ 其…

6/13(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ ミニクロカン40分(芝生広場&公園)、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自…

小学生･中学生･高校生の指導者で、故障を当たり前のように考える指導者がいます。その学校やクラブチームで故障者が多い所はそう言って間違いありません。 故障と言うのは、指導を受ける側とすると競技生活の中で後れを取ってしまう訳で…、また癖になる要素…

既存にあるFOG繊維を鍛える為には、中強度の負荷を与える事で、発達すると言われています。中長距離の練習だと400 m～600mまでの距離で組み立てるのが、正に良いのではと感じます。200mだと使われるエネルギーに酸素をあまり有しません。なので、FG繊維を鍛…

6/6(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※こちらで参加出来…