8/2(水)【強化練習会】垂水健康公園 19時～ ヒルランニング40分～70分(各自、設定と時間はfree)※時間には私は走り始めていますので、途中からの合流でOKです。小学生も良かったら。 8/6(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時 集合 <小学生教室>40分jog、動き…

小学生のクラブチームを持つ私が言うのもなんですが、小学生ランニングクラブに狭い小学生の中で上を目指す必要はない。それは、体が出来た時から本格的に目指すべきだ。 小学生から競技を目指す子は、ポテンシャルの高い子だ。しかし、そんな子が中学、高校…

日本の中長距離種目の指導者、小学生、中学生、高校生、大学生、実業団、クラブチーム、パーソナルトレーナーと私を含め沢山おられます。しかし、その中のどれだけの方々が、トレーニングの意味を本当に理解し、選手に取り組ましているのだろうかと疑う事の…

7/30(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自) ※補練は800m坂TT 暑いですので、給水は小まめに行ってください。

試合日程 8/2(水) 神戸市東灘区記録会(明石陸上競技場) 8/5(土) 神戸市中学混成記録会(明石陸上競技場) 8/8(火)～8/9(水) 明石市夏季記録会 (明石陸上競技場) 8/22(火)～8/24(木) 兵庫県高校ユース(三木防災公園陸上競技場) 8/26(土)～8/27(日) 東播中学新人…

7/23(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時分集合※集合時間に注意ください。 <小学生教室>40分jog、坂ダッシュ(ショート3本) <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD(ペースは各自free) ※補練は無し※終わり次第、各自解散。

普段から日常的に練習後や試合後にされて来ましたアイシング、それが間違いであると言う研究成果が、神戸大学の研究チームによって報告されました。 そもそもアイシングを行う目的は、使われた筋肉や故障した筋肉の炎症を抑えるのが主でありました。しかし、…

7/16(日)【全体練習会】井吹台谷口公園 9時集合 ※地下鉄西神南駅近く、集合場所は公園真ん中付近にある遊具すぐ下のベンチ付近 <小学生教室>40分芝生jog(コースは公園内自由)、階段ダッシュ5本(予定)※軽い林道コースもあるので、上手く使っていただけたらと…

7/9(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時分集合※集合時間に注意ください。 <小学生教室>40分jog、坂ダッシュ(ショート3本) <ジュニア・シニアチーム>90分jog(ペースは各自free) ※補練は坂ダッシュ(ロング)×3本 ※暑くなりましたので、給水は小まめに行ってく…