今週の金土は各地区で高校ユースがあります。暑い中ですが気持ちを集中して頑張ってね。
さて次回の練習ですが、
7/19(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)
※小学生ランニング教室も一緒にスタートです。
7/23(日)
垂水健康公園 9時30分集合
【シニアチーム･ジュニアチーム】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→クロスカントリー走50分～60分(ペースfree、10秒間隔スタート)→ダウンjog→各自で体操･ストレッチ
※補練は800m坂TT
【小学生教室】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→小束山県有林トレイルランニング→流し3本＋遊び
小学生教室は別に、
7/21(金) 垂水健康公園 19時集合
ランニングコースのジョグ＋ウィンドスプリント100m×3
7/22(土) 三木山総合公園屋内プール 10時集合
タイミングが合いましたら参加下さい。
