6/4(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>40分ヒルランニング、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(ペースと時間は各自) ※補練は800m坂TT

40歳代を過ぎて急速にスプリントが落ちたと言う方々は多いかと思われます。その理由が現状ですが科学的証明がされています。 筋肉には皆さんもご存じのように、大きく分けて遅筋と速筋の2種類に別れます。遅筋は働くのに酸素を有したエネルギーを使う筋肉(Ⅰ…

5/24(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 5/28(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時30分集合 <小学生教室>40分砂浜jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分砂浜LSD(時間は各自、ペースは超ゆっく…

試合日程 6/3(土) 明石市中学記録会(明石陸上競技場) 6/3(土) 神戸市記録会(ユニバー陸上競技場) 6/13(火) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 6/17(土) 明石市中学記録会(明石陸上競技場) 6/18(日) 兵庫·須磨·垂水·西区総体(ユニバー陸上競技場) 6/23(…

今日の陸上競技界と言うのは、古い体質から抜け出せない状況下が続いている。日本陸連は昔からおられた方、いわゆる古株と、それに従う従順な過去の実績者で形成される。指導者の中心は、過去の競技者として実績を残された方と昔から続く部活と言う名のもと…

5/17(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 5/21(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自) ※…

5/10(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 5/14(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD( ペース超ゆっくり、時間各自) ※…