8/7(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自、10秒間隔スタート) ※補練は無し

7/31(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>40分周回jog(小回りコース)、流し3本、600mタイムトライアル(参加自由) <ジュニア・シニアチーム>4周(7.04km)～6周(10.56km)AT走(ややきついペース、距離とペース設定各自)、600mタイムトライアル(…

今回の世界選手権の中長距離について、私は厳しく考えを述べたいと思っています。 まず、一番がっかりしたのは、強い弱いは別として予測と準備が不足している、つまりプロ意識の低かった選手がいた事です。今回、感染しやすいとは言え、直前にコロナウイルス…

試合日程 8/2(火) 東灘区記録記録会 (ユニバー陸上競技場) 8/11(木·祝) 明石市夏季記録会 (明石陸上競技場) 8/20(土)～8/22(月) 兵庫県高校ユース大会 (ユニバー陸上競技場) 8/28(日) 垂水区選手権·西区総体予選会 (明石陸上競技場) 練習予定 8/7(日) 垂水健…

7/24(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時 集合 <小学生教室>40分jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>90分～120分LSD(ペースは超ゆっくり、時間は各自) ※終わり次第、各自解散。※補練は無し 給水は小まめに取ってください。…

7/17(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>30分クロスカントリー走、階段式スピードラダー5本 <ジュニア・シニアチーム>50分～60分クロスカントリー走(ペースは各自) ※補練は無し

7/10(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時 集合※集合時間にご注意ください。 <小学生教室>40分jog、流し3本、動きづくり3種目又は遊びトレ <ジュニア・シニアチーム>70分～90分jog(ペースは各自) ※補練は坂ダッシュ(ロング)3本 尚、かなり気温が高くなってお…