毎日が蒸し暑いですよね～。蒸し暑い中、通信大会に参加された方々と応援された皆さん、本当にお疲れ様でした。
さて次回の練習会ですが、
7/5(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)
7/9(日)
垂水健康公園 9時30分集合
【シニアチーム･ジュニアチーム】
各自で体操･ストレッチ→120分LSD(ペース超ゆっくり、夏場ですので30分毎に給水)→各自で体操･ストレッチ
【小学生教室】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→小束山県有林トレイルランニング→流し100m×3→遊び
小学生教室は別に、
7/5(水) 大蔵海岸公園 16時集合
砂浜ランニング＋ウィンドスプリント100m×3＋遊び
※暑いですので19:30からの明石公園・兵庫RC練習会参加でも構いません
7/8(土) 垂水健康公園 19時集合
ランニングコースのジョグ＋流し100m×3
※夏季は集合、各自の目標周回数等確認後、自主練習とします。
※安全上、保護者同走の場合は大回り(1周1.76km)で構いませんが、単独走になる場合はショートコース(1周0.665km)を走って下さい。
※夜間なので保護者による送迎をご検討下さい。
