次回の練習会ですが、 1/31(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) …

2/4(日)に行われる兵庫県郡市区対抗駅伝競走大会に、我がチームから各地区代表として、高校生3名、中学生11名の計14名が選出されました。昨年以上の選出で、それはそれで嬉しい事です。これだけの人数が選ばれるチームは中々無いかと思います。(無いんちゃい…

次回の練習会ですが、 1/24(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) …

人は真っ直ぐ立つと前の脚の筋肉(大腿四頭筋)と後ろの脚の筋肉(大腿二頭筋)に均衡が生じ、脚に掛かるテンションが低く済む為、楽な姿勢＝無駄な力の掛からない姿勢となります。 ただ走り始めると、そこに慣性の法則が働きます。進行方向に向かって体が前に傾…

試合日程 2/4(日) S&Bちびっこ健康マラソン神戸大会(ユニバー陸上競技場周辺) 2/17(土) 県中学新人駅伝(三木防災公園陸上競技場周辺) 練習予定 2/4(日) 垂水健康公園 9時30分集合 2/7(水) 明石公園 藤棚 19時30分集合 2/11(日) 垂水健康公園 9時30分集合 2/1…

次回の練習会ですが、 1/17(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜40分jog 、流し3本 ※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。 【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) …

中学生のトレーニングは、心身の成長も絡んで来るので、本当はトレーニングの組み方が難しい。 成長期の中学生の場合、摂取した栄養は、体を大きくする事を優先にします。骨が急激に大きくなり、身長を伸ばそうとします。その後に筋肉。その為、骨は成人より…

今週その後の練習は、 1/10(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時～ 砂浜30分jog、流し3本 ※ペースは各自です。 【ジュニアチーム･シニアチーム練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※こちらに小学生の参加もOKです…

少し難しいお話し。 筋肉には、SO繊維いわゆる赤筋又は遅筋、FG繊維いわゆる白筋又は速筋、そしてそれらの中間のFOG繊維があります。 SO繊維(遅筋)は疲労しにくいが、大きな力が出せない。 逆にFG繊維(速筋)は大きな力が出せるが、疲労しやすい。 FOG繊維は…

新年、明けましておめでとうございます。 メンバーの皆さん、御父兄の皆さん、そしてスタッフの皆さん、旧年中は本当にお世話になりました。 今年も、ご迷惑等をお掛けするかと思いますが、一つ皆さんのご協力の程宜しくお願い致します。 皆さんのますますの…