9/1(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※尚、16時10分からの大蔵海岸での小学生教室は、まだその時間帯が30度を越える猛暑になりそうなので、中止にさせてください 9/5(日)【全…

ピークを過ぎると、年齢とともに徐々に力は落ちてきます。それは本当に仕方がない事です。その原因は次に上げられる点だと思います。 ①最大心拍数が落ちる ②筋細胞の現象 ③関節の動きが固くなる ④着地時の体を支える力が弱まる ⑤疲労の回復が遅れる ①の場合…

8/23(月)【強化自主練習会】垂水健康公園 19時30分～※各自来られ次第スタート、各自解散の形を取ります。 60分芝生jog 8/25(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 8/27(金)【強化自…

試合日程 9/4(土)～5 (日) 東播中学新人 (加古川陸上競技場) 9/4(土)～9/5(日) 神戸市中学新人(ユニバー陸上競技場) 9/11(土) 明石市中学生記録会(明石陸上競技場) 9/14(火) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 9/25(土)～9/26(日) 兵庫県中学新人・選…

8/16(月)【強化自主練習会】垂水健康公園 19時30分～※各自来られ次第スタート、各自解散の形を取ります。 60分芝生jog 8/18(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 8/20(金)【強化自…

東京オリンピックが終わり、アスリート達から沢山の感動をもらったと思います。僕も私もオリンピックに出たい、速くなりたいと言う気持ちを持たれた方は少なくないでしょう。 しかし、その感動が心に突き刺さったとしても行動を起こさなければ結果は伴いませ…

8/11(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 8/14(土)【全体練習会】垂水健康公園 9時 集合 <小学生教室>40分芝生jog、流し3本 <ジュニア・シニアチーム>70分～90分芝生jog、流し3本…

世界に通じるトップランナーに育てる為に。 小学生になるゴールデンエイジでは、とにかく神経系の伝達を重視したトレーニングと成長を阻害しない程度の程よい有酸素能力を高めるトレーニングが重要です。神経系の伝達を重視したトレーニングは、一番良いのは…

8/4(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 8/6(金)【強化自主練習会】垂水健康公園 19時30分～※各自来られ次第スタート、各自解散の形を取ります。 ヒルランニング(ペース、時間各…