暑くなって来ましたね。まだ大丈夫と感じていても、熱中症予備軍になっている事があります。練習される時は、小まめに給水を取って下さいね♪
さて次回の練習ですが、
6/7(水)
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分＋30分、間に給水休憩)
6/11(日)
大蔵海岸 9時30分集合
【シニアチーム･ジュニアチーム】
ウォーミングアップ→各自で体操･ストレッチ→60分砂浜jog(ペースfree、30分後反対回り※給水は各自小まめに行う)→流し3本→ダウンjog→各自で体操･ストレッチ
【小学生教室】
ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→砂浜jog(周回数･ペース自由ですが、目標を少しずつ高く設定して行こう)→流し3本→遊び
尚、小学生教室は、
6/7(水)
大蔵海岸 16時集合
砂浜jog(周回数･ペース自由ですが、目標を少しずつ高く設定して行こう)→流し3本→遊び
6/10(土)
大蔵海岸 9時30分集合
砂浜jog(周回数･ペース自由ですが、目標を少しずつ高く設定して行こう)→流し3本→遊び
タイミングが合えば、参加下さい。
