兵庫RCの今年度を振り返り、率直に私自身が感じた事。それは、シニアチーム、ジュニアチーム、小学生教室、どのチームにおいても言えるのですが、前年以前に比べて参加される方が少なかったと言う事。特に、夏の暑い時期を境に参加者が減ったのを実感します…

1/2(木)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習 <ジュニア･シニアチーム>60分jog、流し5本※jogは状況によりますが、出来るようであれば芝生にて <小学生教室> 40分jog、基本的な動き作り3種類、流し3本 1/3(…

試合日程 1/5(日) 明石市ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会 兼 長距離記録会(明石陸上競技場) 1/11(土) 神戸市北区中学校新人駅伝競走大会(北神戸田園スポーツ公園) 1/18(土) 明石市駅伝競走大会(明石陸上競技場) 練習予定 1/2(木) 垂水健康公園 9時30分集合 1/3(金) 垂水健康公園…

12/18(水)【小学生教室】今回も本当にごめんなさい‍♂️ 私の仕事が時間までに終われそうにありませんので、中止にさせて下さい。この代わりは、年明けのどこかのタイミングで取りたいと思います。 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分…

小学生陸上クラブがあるのは何故でしょうか…。各クラブによって、その主旨はもちろん違うかと思います。 しかし、全てのクラブチームについて１つ言える事は、この子達が走る事を好きであり続け、未来の一番体が成長した時に大きな飛躍をさせてあげる為のト…

12/11(水)【小学生教室】今回は私の参加が難しいのと、参加される方わずかが予想されるので、参加されようと思われた方には申し訳ありませんが中止にさせて頂きます‍♂️ 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)…

12/4(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 ※12月は私の仕事の関係で私自身の参加が出来ないか遅れる場合があります。すみませんが参加される方はご連絡頂けますでしょうか。誰もご連絡が無い場合は中止にしますね。私が参加出来ない…

トレーニングは上手く積めていますか。記録は向上していますか。各自それぞれ様々な将来的な目標があるかと思います。ただここで考えて欲しいのは、筋力的な能力のピークは25歳前後を境に少しずつ低下します。もちろん、その年齢を過ぎても記録向上される方…

11/27(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 12/1(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合ウォーミングアップ→各自体…

試合日程 12/1(日) 大阪マラソン(大阪市) 12/7(土) 明石市ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会 兼 長距離記録会(明石陸上競技場) 12/14(土) 神戸市長距離記録会(ユニバー陸上競技場) 12/21(土) 明石市ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会 兼 長距離記録会(明石陸上競技場) 12/22(日) 加古川マラソン(加古川…

11/20(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 ※私は仕事の為、スミマセンが参加出来ませんので参加された方で宜しくお願い致します。ご連絡頂けると幸いです。 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、…

11/13(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～40分砂浜jog、流し3本【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。11/17(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 15時集合 ※集合時間に注意ください。…

11/6(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～40分砂浜jog、流し3本※私は仕事の都合で参加出来ないので参加される方でスタートの方を宜しくお願い致します。参加される方はご連絡頂けると幸いです。【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30…

日本の陸上競技長距離界は駅伝を中心に回っている。それは間違いありません。何故そうなるか。一人で結果を追い求めるより、仲間と辛さや苦しさ、喜びを分かち合う方が思いが大きいし充実するからです。でもね、陸上競技と言うのは個人競技なんです。悔しさ…

駅伝に出場された方、お疲れ様です。 良い結果で終わった方、思うような結果でなかった方、色々だと思います。私も、もちろん現役時代に色々と経験して来たんです。悔しい思いも沢山してきました。その中で一つ経験した事、そしてその日に行った事を上げたい…

プライドは時に成長を妨げます。しかし、プライドがない人は強くなれないと私は思うのです。ライバル、仲間、指導者、心が折れそうになる位プライドを傷つけられる事があるでしょう。それでも自分を信じる心、それがプライドだと思います。そして、そのプラ…

10/30(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～40分砂浜jog、流し3本【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。11/4(月･祝) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 9時30分集合 ウォーミングアップ→…

Facebookで知り合ったケニアのクラブチームのコーチが私の教え子達への為のメニューを組み立ててくれました。原文で表示します。 Program for training 5km ... ................................... 1, Monday 4km easy jogging...2, Tuesday speed work tr…

10/22(火･祝) 【ジュニア・シニアポイント練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 全体ウォーミングアップ→各自ウォーミングアップ→本練習8000mペース走(設定各自 ) ※シニアの方はハーフマラソンのペース又はマラソンペースより10秒くらい速いペースが良いかと。…

試合日程11/3(日) 兵庫県中学駅伝地区予選(各地区)11/4(月･祝) 神戸市中学秋季記録会(ユニバー陸上競技場)11/10(日) 六甲シティマラソン(六甲アイランド周辺)11/10(日) 兵庫県高校駅伝大会(篠山市高校駅伝コース)11/15(金) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技…

強くなる人と強くならない人との差は、言い訳をするかしないかだと私的に極論で言えばそう思います。勉強が忙しいから、塾があるから、残業が多いから、通勤通学に時間が掛かるから、学校の練習が良くないから。まずはやろう。せめて1時間、自分の走る為の時…

10/16(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～40分砂浜jog、流し3本※私は仕事の為、申し訳ありませんがお休みします。参加される方でスタートの方をお願いしていただきたいのと、参加される方は念の為にご連絡頂けると幸いです。【全体練習会】 明石公園 藤…

10/9(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～40分砂浜jog、流し3本【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。10/13(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自…

10/2(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～40分砂浜jog、流し3本【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。10/6(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自…

人には残念ながら最後は生まれてから最大絶対値となった場合の｢素質｣と言う所にぶち当たります。こればっかりは不変で変える事はできません。しかし、そこに到達する人はごく少数、いや居ないかも知れません。私はランナーとしての成長を足し算で考えておら…

9/25(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～40分砂浜jog、流し3本(その場足踏みから)※私は仕事で参加出来ない為、申し訳ありませんが参加される方でスタートの方宜しくお願い致します。参加の方はご連絡頂けると幸いです。【全体練習会】 明石公園 藤棚 19…

試合日程10/4(金) 尼崎中長記録会(尼崎陸上競技場)10/5(土) 兵庫陸上秋季記録会(高校の部)(ユニバー陸上競技場)10/6(日) 神戸市総体･リレーカーニバル(ユニバー陸上競技場)10/11(金) 神戸市中長距離記録会(ユニバー陸上競技場)10/12(土)～10/13(日) 兵庫秋季…

9/18(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～40分砂浜jog、流し3本(その場足踏みから)【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。9/22(日) 【全体練習会】 大蔵海岸 9時30分集合ウォーミン…

9/11(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～40分砂浜jog、流し3本(その場足踏みから) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。9/15(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 16時集合 ※時間を…

例えばの話、体重が50kgの方が60kgになったらどうなると思います。その増えた分が脂肪でなくて筋肉であったとしても。その分、走る人間にとっては足に10kgの重りを付けて走る事になります。筋肉が付いた場合、単純に足と上体に5kg、5kg付くと相殺されるので…