次回の練習会ですが、
12/20(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時~
砂浜40分jog 、流し3本、その後は遊んで下さい♪
※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。
【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※こちらで参加出来る小学生は一緒に参加して頂いて構いません。
12/23(土・祝)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
〈ジュニアチーム・シニアチーム〉
120分LSD
〈小学生教室〉
40分~60分jog(明石図書館コース、ペースゆっくりで)
12/24(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分時集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
〈ジュニアチーム・シニアチーム〉
50分~60分クロスカントリー走(10秒間隔スタート、ペースは各自)※補練は800m坂TT
〈小学生教室〉
クロスカントリー走(30分目標、ショートカットバージョン)、階段式ラダー5本(予定)、その後は思いっきり遊んで下さい♪