次回の練習会は、 10/11(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分)、間に給水休憩 10/15(日) 垂水健康公園 9時30分集合 【ジュニアチーム・シニアチーム】 ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→60分～70分ヒルランニング→ダウンjog→各…