次回の練習会は、 10/18(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分＋30分)、間に給水休憩 10/22(日) 大蔵海岸 9時30分集合 【ジュニアチーム・シニアチーム】 ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→60分砂浜jog→流し3本→ダウンjog→各自で体操 …