11/8、11/12練習内容

次回の練習会は

11/8(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート

【ジュニアチーム・シニアチーム】

60分jog(30分＋30分、間に給水休憩

11/12(日) 大蔵海岸 9時30分集合

【ジュニアチーム・シニアチーム】

ウォーミングアップ→各自で体操・ストレッチ→90分砂浜スローjog(ペース超ゆっくり)→ダウンjog→各自で体操

小学生教室は別に、
8日(水)16:00大蔵海岸公園

11日(土)9:30垂水健康公園