冬場の代名詞かのように、色々な補強をjogでつないで数セット、サーキットトレーニングを行う学校があります。
そもそも、冬場だから筋力アップと言う考えがおかしい話である。必要であれば1年を通してやるべきなはずです。そうでないと折角鍛えた筋肉が、時とともに徐々に退化してしまうからである。
冬場だから違う練習をする考えがおかしいのです。シーズンから離れるので、そう考えてしまうのであろうが、ただ単にレースが少なくなっただけで、積んでいく練習は差ほど変える必要はありません。
強化トレーニング＝筋トレと言うイメージを持つ方がおられるようですが、陸上の長距離は異質で、無駄のない効率性の高いスリムな体作りをしなければ、エネルギー効率の悪い体となって、記録向上を妨げ、種目の幅も狭めていく訳です。
なので、私はどこぞかの大学のように、アドバイザー的なトレーナーと専属契約を行い、必要でない所までウェイトトレーニングを行うようなやり方は、無駄な時間と余計な疲労、そして代謝効率の悪い体になると思っています。
かける時間ほど効率は薄く、将来の目標とする理想の体からは若干反れていく…。
その時間と労力があるのであれば、質の高いランニングをする方が私は良いかと思います。それでも時間があるようであれば、休んで少しでも疲労回復に充てる。無駄な時間は省く。
それが得策だと私は信じています。
