次回の練習会ですが、
11/29(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時～
砂浜40分jog 、流し3本、その後は遊んで下さい♪
※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。
【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※こちらで参加出来る小学生は一緒に参加して頂いて構いません。
12/3(日)
【全体練習会】
大蔵海岸 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習→ダウンjog→体操
〈ジュニアチーム・シニアチーム〉
90分砂浜LSD(ペースゆっくり)
〈小学生教室〉
40分砂浜jog→流し3本
その後は遊んで下さい。
【東エリア練習会】
住吉川下流スタート地点 15時集合
ウォーミングアップ→各自体操→70分～90分jog(ペースと時間は各自設定)→流し3本→ダウンjog→体操
※必要な方にはフォームの確認を致します。
