次回の練習会ですが、
11/15(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時～
砂浜30分jog 、流し3本、その後は思いっきり遊んで下さい♪
※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。
【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※こちらで参加出来る小学生は一緒に参加して頂いて構いません。
【東エリア練習会】
王子公園 補助競技場 19時集合
60分jog(30分後給水休憩、ペース各自)、流し3本
※体調に合わせてjog時間を落として構いません。
11/19(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 15時集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
〈ジュニアチーム・シニアチーム〉
50分～60分クロスカントリー走(10秒間隔スタート、ペースは各自)※補練は800m坂TT
〈小学生教室〉
クロスカントリー走（30分目標、ショートカットバージョン)、階段式ラダー5本、その後は思いっきり遊んで下さい♪
