次回の練習会ですが、
11/22(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時～
砂浜40分jog 、流し3本、その後は遊んで下さい♪
※ペース各自です。調子が良かったら上げて下さい。
【ジュニアチーム・シニアチーム練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※こちらで参加出来る小学生は一緒に参加して頂いて構いません。
11/23(木･祝)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
〈ジュニアチーム・シニアチーム〉
60分～70分ヒルランニング→流し3本
※補練は無しです。
〈小学生教室〉
40分ヒルランニング→流し3本
その後は遊んで下さい。
11/26(日)
垂水健康公園 藤棚 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操→本練習
〈ジュニアチーム・シニアチーム〉
120分LSD(6'30"/km前後)
※補練は無し
<小学生教室>
40分ヒルランニング→流し3本
その後は遊んで下さい。
