先日、何かのキッカケからかFacebookにて多くのケニアのケニア人ランナーから友達リクエストが届き、友達となりました。そして、その中の数人からメッセンジャーで連絡が届き、簡単な会話をしました。1人の方は21歳の男性ランナー。1500mが3'42"、800mが1'46…

9/4(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～40分砂浜jog、流し3本(その場足踏みから) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。9/8(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時30分集合 ※時間を…

若い世代の君達、チャンスがあるなら海外に出よう。世界は本当に広い。日本記録の選手は、世界に出ればゴロゴロいる。今まで色々なスポーツ競技の中で陸上競技は、世界の別の国でスキルアップを求めて進む人が少ない。そこには、陸上競技では稼げない、海外…

8/26(月) 【強化自主練習】 垂水健康公園 19時～21時頃(来れる時間から各自始めて終わって下さい。私も途中参加。)※小学生の参加もOKヒルランニング30分～70分(各自のペースで)※自主練習ですので、別メニューされたい方はして下さいね。8/28(水) 【全体練習…

我がチームで行うトレーニング、クロスカントリー走、ヒルランニングの効果についてを述べます。これらのトレーニングの主旨は大筋同じです。①走るのに必要なだけの体幹強化、②ボディバランスの向上、③走るのに必要なだけの筋力強化、④有酸素能力の開発、④フ…

試合日程8/31(土) 神戸市西区総体予選(明石陸上競技場)8/31(土)～9/1(日) 東播中学新人(加古川陸上競技場)8/31(土)～9/1(日) 神戸市高校(ユニバー陸上競技場)9/6(金) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技場) 9/7(土)～9/8(日) 神戸市中学新人(ユニバー陸上競技…

8/19(月) 【強化自主練習】 垂水健康公園 19時～21時頃(来れる時間から各自始めて終わって下さい。私も途中参加。)※小学生の参加もOKヒルランニング30分～70分(各自のペースで)※自主練習ですので、別メニューされたい方はして下さいね。8/21(水) 【全体練習…

小学生、中学生時代、練習をそれほどしていなくても記録だけが良いと言う人をよく見かけられたかと思います。その時、彼は私なんかよりセンスがあるんだと思ったのではないでしょうか。しかし、それは成長過程の段階までの話しです。逆に体が成長しきった高…

8月のこの猛暑の中、2日続けて違う大会、それも記録会で、これまた1日2レース、計4レース走る学校があります。それも中長距離種目で。気温35度の中、好タイムが残せると思いますか？それに1日で結果が変わると思いますか？それを行っている運営、それに出場…

私事ですが、1ヶ月前からランニングフォームを修正中です。その内容が参考になればと思いブログにあげてみました。とは言っても、大き修正ではなく微修正的なものです。元々、私のランニングフォームはフォアよりのミッドフットです。ですが、いつも接地の際…

8/14(水) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。8/17(土) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時集合 ※時間に注意下さい。 ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習 50分クロスカン…

長く競技を続けていると必ず訪れるのが、競技に対する行き詰まりです。頑張っているのにタイムが出ないと感じたり、そして競技＝タイムの向上だけを考えている方にとっては走る事が楽しくなります。そして競技を止めてしまう方も…。今そう感じている方は、一…

零コンマ何秒を競う短距離のトレーニングや理論を勉強して思う事は、走るフォームに対しての無駄を省き、そして効果的な地面からの反発の受け方を追究する事の大切さを学びました。中長距離も効率良い走り、いわゆるランニングエコノミーに対しては把握し、…

8/5(月) 【強化自主練習】 垂水健康公園 19時～21時頃(来れる時間から各自始めて終わって下さい。私も途中参加。) ※小学生の参加もOK ヒルランニング30分～70分(各自のペースで) ※自主練習ですので、別メニューされたい方はして下さいね。 8/7(水) 【全体練…

7/31(水) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 ※8/4(日)はBBQ(参加確認の方々)の為、練習会お休みです。 ※強化自主練習日は、8/5(月)からですのでご注意下さい。尚、8/16(金)はお休…

7/24(水) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 7/28(日) 【全体練習会】 明石公園 9時集合 ※時間に注意下さい。 ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習 <ジュニア･シニア…

レースの結果だけで今の自分を判断される方が多いようですが、レースも一つの過程として捉えて欲しい。 もちろん、レースですので練習とは違い、結果を出そうとする気持ちは大切です。 ただ、全てのレースを良い状態で参加出来る訳ではありません。良くない…

7/17(水) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 7/21(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時集合 ※時間に注意下さい。 ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習 <ジュニア･シ…

試合日程 8/3(土) 加古川ナイター記録会(加古川陸上競技場) 8/8(木) 東灘区記録会(ユニバー陸上競技場) 8/8(木) ～8/9(金) 明石市夏季記録会(明石陸上競技場) 8/12(月･祝) 神戸高校三校対抗(ユニバー陸上競技場) 8/20(火)～8/22(木) 県高校ユース選手権(ユニ…

7/10(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog※変更有り、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 7/14(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 9時集合 ※時間に注意下…

7/3(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog※変更有り、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 7/7(日) 【全体練習会】 明石公園 9時集合 ※時間に注意下さい。 …

6/26(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 6/30(日) 【全体練習会】 垂水健康公園 15時集合 ※時間に注意下さい。 ウ…

試合日程 7/6(土)～7/7(日) 兵庫県選手権(ユニバー陸上競技場) 7/12(金) 尼崎中長距離記録会(尼崎陸上競技場) 7/13(土) ～7/14(日) 県中学総体地区予選(各地区) 7/20(土)～7/21(日) 県高校ユース地区予選(各地区) 7/26(金)～7/28(日) 県中学総体(加古川陸上…

6/19(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 6/23(日) 【全体練習会】 明石公園 藤棚 9時30分集合 ウォーミングアップ…

私は中学から現在まで陸上競技を続けていますが、中学～大学2年途中まで成長痛を除けば大きな故障をした事がありません。おそらく指導者も考えてくれていたんでしょうし、私自身も無理する前に本能的にセーブしていたのだと思います。確かに大食漢だったので…

6/12(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 6/16(日) 【東エリア練習会】 王子スタジアム 補助競技場 17時集合 ウォ…

指導者には自分の事はさておき、2種類の人間が存在する。自分主導か、相手主導か。この場合の相手とは、教えている人々、つまり教え子となります。 自分の実績を見せびらかす方達、自分より何かの部分で下と見下した見方をする方達、何かしらの大きな恩恵を…

6/5(水) 【小学生教室】 大蔵海岸 16時10分～ 砂浜40分jog、流し3本 【全体練習会】 明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自) ※小学生の参加OKです。 6/9(日) 【全体練習会】 大蔵海岸 9時30分集合 ウォーミングアップ→各自体…

お疲れさん。今日が終わるまでに、色々あったやろ。今日、完全燃焼できなかったんやろな。人間生きていたら、色々あるよ。私だって順風満帆でここまで生きてきた訳ではないよ。交通事故で集中治療室で過ごした事もあるし、震災での避難生活や、亡くなられた…

トラックシーズンに入り少し経ちましたが、今回一つのテーマについて話をしたいと思います。 よく練習やレースで｢あの人強いわー｣とか｢あの人速いー｣とか言ったりする事があるはずです。しかし、｢強い｣と｢速い｣を混同するのは良くありません。 なぜなら、｢強…