12/11(水)
【小学生教室】
今回は私の参加が難しいのと、参加される方わずかが予想されるので、参加されようと思われた方には申し訳ありませんが中止にさせて頂きます🙇♂️
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
※私が遅れた場合には先に始めて下さい。
12/15(日)
【全体練習会】
大蔵海岸 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習
<ジュニア･シニアチーム>
Aメニュー
60分砂浜jog、加速走5本
Bメニュー
90分砂浜LSD
※各自の目的に応じたメニューを選んで下さい。
<小学生教室>
40分砂浜jog、流し3本、遊びトレ又は基本的な動き作り
