兵庫RC(ランニングクラブ)

小学生から大人まで幅広い層のチームでの様々な連絡や報告、そして私の考え方や理論を上げて行きます。

2019-09-04から1日間の記事一覧

ランナーにとっての筋トレについて

例えばの話、体重が50kgの方が60kgになったらどうなると思います。その増えた分が脂肪でなくて筋肉であったとしても。その分、走る人間にとっては足に10kgの重りを付けて走る事になります。筋肉が付いた場合、単純に足と上体に5kg、5kg付くと相殺されるので…