12/18(水)
【小学生教室】
今回も本当にごめんなさい🙇♂️
私の仕事が時間までに終われそうにありませんので、中止にさせて下さい。この代わりは、年明けのどこかのタイミングで取りたいと思います。
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
※私が遅れた場合には先に始めて下さい。
12/22(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習
<ジュニア･シニアチーム>
60分～70分ヒルランニング(ペース設定各自)
※補練は800m坂TT
<小学生教室>
40分ヒルランニング、流し3本、遊びトレ又は動きづくり
