9/25(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～
40分砂浜jog、流し3本(その場足踏みから)
※私は仕事で参加出来ない為、申し訳ありませんが参加される方でスタートの方宜しくお願い致します。参加の方はご連絡頂けると幸いです。
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
9/29(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時30分集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習<ジュニア･シニアチーム>
60分～70分ヒルランニング
※補練は800m坂TT<小学生教室>
40分ヒルランニング、流し3本(その場足踏みから)
※遊びトレ(人数がいる場合)又は基礎的な運動(人数が少ない場合)検討中。
【東エリア練習会】
王子スタジアム補助競技場 17時集合
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習
8000mペース走(各自設定)又は60分jog、流し3本
※終了後に、時間のある方はランニングフォームのチェックとランニングフォームについての基本的な話しをしたいと思います。
