10/30、11/4練習内容

10/30(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～

40分砂浜jog、流し3本

【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート

60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)

※小学生の参加OKです。

11/4(月･祝)
【全体練習会】
明石公園 藤棚 9時30分集合

ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習<ジュニア･シニアチーム>
60分～90分jog、流し3本
※補練は無し。<小学生教室>
40分jog、流し3本、遊びトレ又は基礎的な運動

※尚、11/3(日)は今の所お休みの予定です。もし、自主練習の形で午後から行う場合は連絡しますね。