駅伝と言うのは、かつて金栗四三氏がマラソンや長距離競技の発展の為に考案されたと認識している。確かに、駅伝の始まりはそうだったのだろう。 しかし、私はその駅伝が陸上長距離界において世界から日本が取り残された原因だと感じている。 スポーツにおい…

9/9(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 9/13(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog 、流…

選手と指導者の関係は平等であるべきだと私は思う。 大半の指導者は教え子である選手より年齢が上であろう。そして、今から伸びていく選手より実績を持つ指導者は多いかもしれない。更には、中学や高校などの指導者は先生と言う教職に従事している方が大半で…

9/2(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 9/6(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 ※9時30分集合に戻しましたの…

こう言う指導者はエゴイズム(利己主義)の強い指導者なので、注意した方が良い。 ①やたら、レースに出場させる指導者(先生)。 レースと言うのは、もっとも体に負担の掛かるものです。例え、今日は耐えられたとしても、疲労や負荷の蓄積は残る。教え子の体を真…

8/26(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※小学生教室はお休みにします。 8/30(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時00分集合 ※8月は通常9時集合ですので、注意ください。 <小学生…

脳から体に対して様々なホルモンが分泌される。 走る向上にも今だ詳しく解析されていないこの領域は今後の重要なカードになるはずだ。 深層心理を問う心理学がスポーツの大事な局面で大きく発揮し、その重要性が表面化しつつある昨今、その元にもこの脳内ホ…

練習予定 9/2(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 9/6(日) 垂水健康公園 9時30分集合 9/9(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 9/13(日) 明石公園 藤棚 9時30分集合 9/16(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 9/20(日) 垂水健康公園 9時30分集合 9/23(水) …

8/19(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※小学生教室はお休みにします。 8/23(日)【全体練習会】明石公園 9時00分集合 ※8月は通常9時集合ですので、注意ください。 <小学生教室>…

公立の普通の高校にいると、最初から強豪校には勝てないと思い込みから入る方が多いと思う。 その理由は、①練習量が違う、②校内で切磋琢磨出来るメンバーの層が違う、③練習出来る時間が違う、④練習できる環境が違う、こんな所でしょうか。 確かに違う。何故…

8/10(月·祝)【全体練習会】垂水健康公園 9時00分集合 <小学校教室>40分jog、動きづくり3種目、流し3本 <ジュニア・シニアチーム>60分jog(周回コース)、流し3本 ※補練は無し 8/12(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、…

ストライドを広げる為に、骨盤の左右を前後に揺らす。そして、そうなる為には連結している背骨を揺らし、背骨を揺らす為に肩甲骨を大きく動かし、その為に腕をシッカリと振る。今までの定説では、そう言われて来た。もちろん私もそう指導してきましたが、今…

どうしてもクラブチーム内での集団練習、暑い中でも日祝の日中、特に午前中となってしまう。 そこで、考える。暑い中でのトレーニングには、メリットは無いのだろうかと。 ここで、暑い中でトレーニングを行った場合に、体に起こる現象を考えてみる。そうす…

8/5(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※小学生教室はお休みにします。 8/9(日)【全体練習会】明石公園 9時00分集合 ※8月は通常9時集合ですので、注意ください。 <小学生教室>40…

7/29(水)【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 ※小学生教室はお休みにします。 8/2(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時00分集合 ※8月は通常9時集合ですので、注意ください。 <小学生教…

練習予定 8/2(日) 垂水健康公園 9時集合 8/5(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 8/9(日) 明石公園 藤棚 9時集合 8/10(月·祝) 垂水健康公園 9時集合 8/12(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 8/15(土) 垂水健康公園 9時集合 8/16(日) 垂水健康公園 9時集合…

7/26(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時00分集合 ※7月と8月は通常9時集合ですので、注意ください。 <小学生教室>40分ヒルランニング、流し3本、遊びトレ又は動きづくり3種目 <ジュニア・シニアチーム>60分～70分ヒルランニング(設定各自) ※補練は800m坂TT ※…

7/15(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 7/19(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時00分集合 ※7月と8月は通常9時集合で…

今の私を含めてシニアの方々の走る目的は同じでは無い。 純粋に競技力の向上を高める方、自分の置かれている条件のもと向上を求める方、痩せるのを目的で始めた方、美味しくお酒を飲む為に始めた方、もっともっと細かく走る目的が違って当然である。 しかし…

体が出来上がり、さあここからシッカリとトレーニングが積めるピーク前後までのランナーは、トレーニングに対して質と量、そしてバランス、この3つを考えて行かなければならない。 質を上げ、量を上げ、そしてその両方のバランスを上手く保たなければ、大き…

高校生は、競合校と一般校の2タイプに分かれるかと思う。 その大きな特徴は、競合校は先生主導の指導、一般校は先生主導か学生主体の指導及びトレーニング体制である。それと、各それぞれの選手のタイム差が競合校より一般校の方が拡がりがある。つまり、選…

7/8(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 7/12(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時00分集合 ※7月と8月は通常9時集合です…

中学生のランニング指導、日本では学校部活が中心である。 学校部活のメリットは、競技会で学校の先生と言われる方が役員をし、安いコストで競技が運営できる。 あとは、中体連と言う連盟を通して、全国大会と言う中学の枠組みの中での頂点を目指す事が出来…

小学生のランニング指導とは、全ての年代に言える事ですが、先ずは走る事を楽しむ事です。そして、走る競技に興味を持たせる事だ。 この時期の子供達はタイムや順位は必要ない。何故なら、陸上競技全体から見ても競技人口は知れているし、成長の早い子が速い…

7/1(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 7/5(日)【全体練習会】大蔵海岸 9時00分集合 ※7月と8月は通常9時集合ですので…

6/24(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 6/28(日)【全体練習会】垂水健康公園 9時30分集合 <小学生教室>ヒルランニン…

ランナーは大きく分けると、早熟型、中だるみ型、晩成型の3タイプになると思うのです。どれが良いとかはなく、自分自身が何処を目標に、そして何を目標にするのかだと思うのです。 体力のピーク時に結果の頂を目指すのか、頂は小さくてもどれだけ長く続けら…

兵庫RCと言うクラブチームは、他のクラブチームでは少ない小学生から大人までが一緒にトレーニングをするクラブチームです。小学生が中高生の走りに憧れ、中高生が大人の真剣な取り組みや頑張りに刺激を受け、大人が子供達の活躍や走りに刺激を受ける。それ…

練習予定 7/1(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 7/5(日) 大蔵海岸 9時集合 7/8(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 7/12(日) 垂水健康公園 9時集合 7/15(水) 明石公園 藤棚 19時30分スタート 7/19(日) 明石公園 藤棚 9時集合 7/22(水) 未定 7/23(木·祝) …

6/17(水)【小学生教室】大蔵海岸 16時10分～ 40分砂浜jog、流し3本 【全体練習会】明石公園 藤棚 19時30分スタート 60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)※小学生の参加OKです。 6/21(日)【全体練習会】明石公園 藤棚 9時30分集合 <小学生教室>40分jog、動…