今の私を含めてシニアの方々の走る目的は同じでは無い。 純粋に競技力の向上を高める方、自分の置かれている条件のもと向上を求める方、痩せるのを目的で始めた方、美味しくお酒を飲む為に始めた方、もっともっと細かく走る目的が違って当然である。 しかし…

体が出来上がり、さあここからシッカリとトレーニングが積めるピーク前後までのランナーは、トレーニングに対して質と量、そしてバランス、この3つを考えて行かなければならない。 質を上げ、量を上げ、そしてその両方のバランスを上手く保たなければ、大き…