7/10(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分～
砂浜40分jog※変更有り、流し3本
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
7/14(日)
【全体練習会】
垂水健康公園 9時集合 ※時間に注意下さい。
ウォーミングアップ→各自体操･ストレッチ→本練習
<ジュニア･シニアチーム>
50分クロスカントリー走
※補練は無し
<小学生教室>
30分クロスカントリー、階段式スピードラダー5本又は坂ダッシュ3本(どちらか検討中)
※遊びトレは無しの予定
