兵庫RC(ランニングクラブ)

小学生から大人まで幅広い層のチームでの様々な連絡や報告、そして私の考え方や理論を上げて行きます。

7/3、7/7練習内容

7/3(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分~

砂浜40分jog※変更有り、流し3本

【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート

60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。

7/7(日)
【全体練習会】
明石公園  9時集合 ※時間に注意下さい。
ウォーミングアップ→各自体操・ストレッチ→本練習

<ジュニア・シニアチーム>
60分~90分jog(ペースは各自にて)

※補練は坂ダッシュ(ロング)3本

<小学生教室>
40分jog、その場足踏みからの流し3本、遊びトレ30分