7/3(水)
【小学生教室】
大蔵海岸 16時10分~
砂浜40分jog※変更有り、流し3本
【全体練習会】
明石公園 藤棚 19時30分スタート
60分jog(30分後給水休憩、ペースは各自)
※小学生の参加OKです。
7/7(日)
【全体練習会】
明石公園 9時集合 ※時間に注意下さい。
ウォーミングアップ→各自体操・ストレッチ→本練習
<ジュニア・シニアチーム>
60分~90分jog(ペースは各自にて)
※補練は坂ダッシュ(ロング)3本
<小学生教室>
40分jog、その場足踏みからの流し3本、遊びトレ30分